25 εγγυημένες συμβουλές για αδυνάτισμα μετά τις διακοπές

Τα γεμάτα με κόσμο γυμναστήρια, σίγουρα απολαμβάνουν την προσπάθεια για απώλεια βάρους μετά τις διακοπές, αλλά τι γίνεται με εσάς; Ρίξτε μια ματιά σε 25 απλές συμβουλές απώλειας βάρους που θα σας βοηθήσουν να την πετύχετε!

Read more >

Χριστουγεννιάτικη fitness συνταγή: Τραγανές τάρτες φουντουκιού με σοκολάτα

Fitness συνταγή για τραγανές τάρτες φουντουκιού με νιφάδες βρώμης και γέμιση σοκολάτας. Ετοιμάστε υγιεινά σνακ για τα Χριστούγεννα, με τα οποία σίγουρα θα παραμείνετε σε φόρμα.

Read more >

Χριστουγεννιάτικη fitness συνταγή: μπισκότα καρύδας με πρωτεΐνη κάνναβης

Η υγιεινή συνταγή για τα μπισκότα καρύδας με φυστικοβούτυρο και πρωτεΐνη κάνναβης, είναι μια χριστουγεννιάτικη λιχουδιά γεμάτη πρωτεΐνες και υγιεινά συστατικά για αθλητές.

Read more >

Χριστουγεννιάτικη fitness συνταγή: Μπουκιές με βερίκοκο και καρύδα, χωρίς ψήσιμο

Δοκιμάστε την υγιεινή συνταγή μας για μπουκιές με καρύδα και βερίκοκο, οι οποίες περιέχουν επίσης πρωτεΐνη και δεν χρειάζονται ψήσιμο. Προετοιμάστε για τα Χριστούγεννα σας αυτό το υγιεινό και γρήγορο σνακ, κατάλληλο για κάθε αθλητή.

Read more >

Τσάι Matcha – ποιες είναι οι επιδράσεις του και τί θα πρέπει να γνωρίζετε για αυτό;

Το Matcha είναι ένας εξαιρετικός τύπος πράσινου τσαγιού που πέρα από υπέροχη γεύση, έχει και σημαντικά οφέλη για την υγεία. Ανακαλύψτε τα πλεονεκτήματα και τις δυνατότητές του στο άρθρο μας.

Read more >

Ποια συμπληρώματα μπορούν να σας βοηθήσουν με τη γρίπη και το κρυολόγημα;

Διαβάστε σχετικά με το ποια συμπληρώματα μπορούν να σας βοηθήσουν με το κρυολόγημα και τη γρίπη και ανακαλύψτε το πώς να συμβάλλετε στην μάχη ενάντια σε αυτές τις ιογενείς ασθένειες.

Read more >

Fitness Συνταγή: Μπισκότα μπανάνας με μόλις 3 υλικά

Θέλετε υγιεινά γλυκά σνακ; Σας προσφέρουμε μια συνταγή για μπισκότα μπανάνας με βρώμη μόνο με τρία συστατικά, χωρίς λιπαρά, αλεύρι και αυγά. Θα σας δώσουν την ενέργεια που χρειάζεστε και θα σας χορτάσουν εάν τα επιλέξετε ως θρεπτικό γεύμα για πρωινό ή απλά για ένα σνακ.

Read more >

Fitness Συνταγή: Τραγανά σουβλάκια Κοτόπουλου με Σάλτσα από Φιστίκια

Μια υγιεινή συνταγή για τραγανά σουβλάκια κοτόπουλου με σάλτσα από φιστίκια και ρύζι, αποτελεί κατάλληλη επιλογή ως γεύμα μεσημεριανού, ή δείπνου για αθλητές. Περιέχει έως και 41 γρ. πρωτεΐνης ανά μερίδα.

Read more >

Fitness Συνταγή: Σοκολατένια cupcakes με βούτυρο ξηρών καρπών και σμεόυρα

Η υγιεινή συνταγή για cupcakes σοκολάτας χωρίς ψήσιμο, με βούτυρο ξηρών καρπών και κομμάτια βατόμουρου είναι γρήγορη και εύκολη. Οι λίγες θερμίδες της την καθιστούν κατάλληλη και για τους αθλητές.

Read more >