Θέλετε να χάσετε βάρος και να μειώσετε το σωματικό λίπος; Διαβάστε τις 6 συμβουλές μας για το πως να μειώσετε το σωματικό λίπος, αυξάνοντας ταυτόχρονα τη μυϊκή σας μάζα. Λύστε το πρόβλημα αύξησης βάρους μια για πάντα!
Το να διαβάζετε τις ετικέτες των τροφίμων δεν είναι κάτι που χρειάζεται να κάνουμε συνέχεια. Στο σημερινό μας άρθρο θα μάθετε πώς να κατανοείτε εύκολα όλες τις πληροφορίες που αναγράφονται στη συσκευασία.
Το σημερινό επιδόρπιο συνδυάζει μια τραγανή βάση από βρώμη, νόστιμο τυρί μασκαρπόνε, κρέμα από τυρί κουάρκ με το ζουμερό στοιχείο της φράουλας, το οποίο θα το απογειώσει.
Το πόριτζ που γίνεται με χίλιους διαφορετικούς τρόπους μπορεί να καταλήξει να είναι λίγο βαρετό. Γι ‘αυτό σήμερα αποφασίσαμε να χρησιμοποιήσουμε πλιγούρι αντί για βρώμη. Το αποτέλεσμα ήταν μια πραγματικά ευχάριστη έκπληξη. Η προετοιμασία του απαιτείλίγο περισσότερο χρόνο, αλλά σίγουρα αξίζει τον κόπο.
Οι λάτρεις της καρύδας θα πρέπει να προσέχουν σήμερα γιατί ετοιμάσαμε μίνι κέικ με κρέμα γιαουρτιού. Η προετοιμασία είναι απλή και αυτό το αφράτο επιδόρπιο θα συναρπάσει τους γευστικούς σας κάλυκες.
Το ramen είναι μια ιαπωνική σούπα, δημοφιλής για την ανατολίτικη γεύση της. Χάρη στις πρώτες ύλες που χρησιμοποιούνται, έχει υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη και μόνο 15 g υδατάνθρακες ανά μερίδα. Αυτό την καθιστά ένα υπέροχο γεύμα, είτε για το μεσημέρι είτε για το βράδυ.
Η βρώμη είναι ένα από τα πιο θρεπτικά δημητριακά. Υποστηρίζει την υγεία της πέψης, βοηθά στην απώλεια βάρους και μπορεί να επηρεάσει τα επίπεδα χοληστερόλης. Στο σημερινό μας άρθρο, θα σας μιλήσουμε για τα οφέλη που έχει η βρώμη για την υγεία μας και θα σας δείξουμε έναν εύκολο τρόπο για να τη βάλετε στη διατροφή σας.
Ξεκινάτε τη νέα χρονιά με στόχο να χάσετε βάρος και να αλλάξετε τη σιλουέτα σας; Αν έχετε πάρει πραγματικά λίπος, ίσως είναι καλή ιδέα να επιστρέψετε στο αρχικό σας βάρος. Αλλά σίγουρα, όχι με τη βοήθεια αυστηρής δίαιατας ή αποτοξίνωσης από την πρωτοχρονιά. Το σημερινό άρθρο θα σας συμβουλεύσει πώς να το κάνετε σωστά και πόσος χρόνος μπορεί να χρειαστεί.
Κάθε δίαιτα υψηλής ποιότητας πρέπει να περιλαμβάνει φυτικές ίνες. Μπορείτε να φανταστείτε γιατί, όμως; Το άρθρο που διαβάζετε σήμερα θα περιγράψει τα πολυάριθμα πλεονεκτήματα των φυτικών ινών για την υγεία μας, καθώς επίσης και τα πολλά τρόφιμα που μπορείτε να καταλαναλώνετε περισσότερο για να αυξήσετε την προσλαμβανόμενη ποσότητά τους.
Το γαλλικό τοστ αποτελεί ένα υπέροχο πρωινό αν θέλετε να χρησιμοποιήσετε ένα παλιότερο ψωμί που σας έχει ξεμείνει ή αν απλά θέλετε να φτιάξετε εύκολα και γρήγορα ένα υπέροχο πρωινό που φαίνεται δελεαστικό με την πρώτη ματιά.
