11 συμβουλές για να δώσετε κίνητρο στον εαυτό σας να προπονηθεί στο σπίτι

Σας παρουσιάζουμε 11 συμβουλές για το πώς να παρακινήσετε τον εαυτό σας για προπόνηση στο σπίτι. Μάθετε πώς η σωστή μουσική μπορεί να βελτιώσει την απόδοσή σας και πώς τα κοινωνικά δίκτυα μπορούν να σας βοηθήσουν να χτίσετε την αυτοπεποίθησή σας.

Read more >

Δροσερή Fitness Συνταγή: Παγωτό ξυλάκι με τυρί κρέμα-μπανάνα και φυστικοβούτυρο

Αυτή η fitness συνταγή για ένα δροσερό επιδόρπιο με τυρί κρέμα-μπανάνα και φυστικοβούτυρο είναι η ιδανική παγωμένη λιχουδιά για τις ηλιόλουστες ζεστες ημέρες του καλοκαιριού. Περιέχει πολλές πρωτεΐνες και μόνο 68 θερμίδες.

Read more >

6 επιστημονικά αποδεδειγμένοι τρόποι να χάσετε βάρος αποτελεσματικά II.

Οι φυτικές ίνες, οι μαστίχες, οι σούπες και οι πιπεριές επιδρούν με τη σειρά τους στην απώλεια βάρους και στη μείωση των κιλών. Μάθετε σχετικά με αυτό παρακάτω και ενημερωθείτε για επιπλέον συμβουλές που μπορούν να σας βοηθήσουν με την απώλεια βάρους.

Read more >

Γλυκοζαμίνη και όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε για αυτή

Η γλυκοζαμίνη έχει αντιφλεγμονώδη δράση, συμμετέχει στην σύνθεση των τενόντων, των συνδέσμων και των χόνδρων. Ποιες δράσεις της έχουν αποδειχθεί σε συνδυασμό και με άλλα διατροφικά συμπληρώματα για τις αρθρώσεις;

Read more >

8 Μύθοι για την απώλεια βάρους που σας εμποδίζουν να δείτε αποτελέσματα

8 Μύθοι για την απώλεια βάρους και τη μείωση του λίπους σύμφωνα με τους ειδικούς. Μάθετε για τους διατροφικούς μύθους και τους μύθους γύρω από την άσκηση που μπορούν να σας εμποδίσουν κατά την αποτελεσματική απώλεια βάρους.

Read more >

Fitness Συνταγή: Μπάρες Snickers χωρίς πρόσθετή ζάχαρη, αλλά με πλούσια γεύση

Δοκιμάστε μια fitness συνταγή για μπαρες Snickers χωρίς πρόσθετη ζάχαρη, αλλά με πλούσια γεύση. Απολαύστε τον συνδυασμό της λεπτής ζύμης, του νόστιμου νουγκάτ και της τραγανής σοκολάτας.

Read more >

Γιατί τρώμε περισσότερο στην καραντίνα;

Γιατί τρώμε πολύ περισσότερο στις περιόδους καραντίνας και πώς να αποφύγετε την υπερκατανάλωση φαγητού; Μάθετε περισσότερα για το πώς να τρώτε υγιεινά όταν βρίσκεστε περιορισμένοι στο σπίτι και πως να το κάνετε.

Read more >

Κινόα – Ένα δημητριακό χωρίς γλουτένη και ένα Superfood πλούσιο σε πρωτεΐνες, ίνες και βιταμίνες

Η κινόα είναι ένα θρεπτικό superfood χωρίς γλουτένη που περιέχει πρωτεΐνες, φυτικές ίνες, μέταλλα και βιταμίνες. Μάθετε περισσότερα σχετικά με τα οφέλη της κατανάλωσης κινόα.

Read more >

Χριστουγεννιάτικη fitness συνταγή: Μπισκότα με φιστίκια και πρωτεΐνη βανίλιας

Υγιεινή συνταγή για νόστιμα μπισκότα με φυστικοβούτυρο και πρωτεΐνη βανίλιας Αυτά τα μπισκότα αποτελούν μια υγιεινή εναλλακτική λύση των χριστουγεννιάτικων μπισκότων και είναι κατάλληλα για όλους τους αθλητές.

Read more >