Fitness συνταγή: Ζουμερή μηλόπιτα με παπαρουνόσπορο

Δοκιμάστε αυτή τη fitness συνταγή για μηλόπιτα με παπαρουνόσπορο, χωρίς αλεύρι, η οποία θεωρείται ζουμερή και ελαφριά. Επιπλέον, είναι πιθανό ότι έχετε όλα τα υλικά στο σπίτι για την προετοιμασία της!

Read more >

Υαλουρονικό οξύ – είναι πραγματικά αποτελεσματικό για τις αρθρώσεις και το δέρμα σας;

Το υαλουρονικό οξύ είναι σημαντικό για την καλή λειτουργία των αρθρώσεων και το υγιές δέρμα. Μάθετε για τη σημασία του για τη βελτίωση της υγείας και τη μείωση των ρυτίδων.

Read more >

Fitness Συνταγή: Vegan τορτίγια με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη

Απλά πρέπει να δοκιμάσετε αυτή τη συνταγή μιας μεξικάνικης σπεσιαλιτέ – μια τορτίγια εμπλουτισμένη με πρωτεΐνη! Ένα γρήγορο γεύμα ή ένα θρεπτικό δείπνο; Αυτή η υγιεινή λιχουδιά είναι η απάντηση και στα δύο ερωτήματα.

Read more >

Fitness Συνταγή: Vegan τυρί με κάσιους

Δοκιμάστε αυτή τη νέα συνταγή fitness για vegan τυρί κάσιους, το οποίο θα προσθέσει στα γλυκά και αλμυρά φαγητά μια ξεχωριστή νότα. Απολαύστε τη γεύση αυτού του τυριού, που απλώς λιώνει στη γλώσσα.

Read more >

Fitness Συνταγή: Κέικ με τυρί cottage, φυστικοβούτυρο και κακάο

Δοκιμάστε μια υγιεινή συνταγή για κέικ με τυρόπηγμα και φιστίκια, το οποίο έχει ακαταμάχητη γεύση. Επιπλέον, η προετοιμασία του είναι εξαιρετικά γρήγορη, κάτι που σίγουρα θα εκτιμήσετε.

Read more >

10 συμβουλές για το τι να τρώτε μετά την προπόνηση αν γυμνάζεστε το βράδυ

Τι πρέπει να τρώτε μετά την προπόνησή σας αν γυμνάζεστε λίγο πριν κοιμηθείτε; Η ιδανική επιλογή είναι ένα ελαφρύ σνακ γεμάτο πρωτεΐνες, υγιεινά λιπαρά, αλλά και υδατάνθρακες με υψηλό γλυκαιμικό δείκτη.

Read more >

Είναι η πρωινή προπόνηση cardio πιο αποτελεσματική για την καύση λίπους;

Η πρωινή άσκηση έχει πολλά οφέλη, περιλαμβάνονται όμως σε αυτά η απώλεια βάρους και η αποτελεσματικότερη καύση λίπους; Μάθετε για τα οφέλη και τα είδη της πρωινής προπόνησης cardio.

Read more >

Πώς να δημιουργήσετε ένα ποιοτικό πρόγραμμα προπόνησης – συμβουλές, προπονήσεις, τα συχνότερα λάθη

Πώς να σχεδιάσετε ένα ποιοτικό πρόγραμμα προπόνησης; Δοκιμάστε προπονήσεις ανάλογα με τους fitness στόχους σας, όπως προπόνηση για ενδυνάμωση, για απόκτηση μυών ή για απώλεια βάρους και λίπους.

Read more >