Fitness Συνταγή: Vegan Brownie Kέικ με Μαύρα Φασόλια
Fitness συνταγή για vegan brownie μαύρα φασόλια με επικάλυψη από φιστίκια. Περιέχει έως και 18 g πρωτεΐνης ανά μερίδα, επομένως μπορείτε να το απολαύσετε ως υγιεινό πρωινό ή σνακ.
vegan
Fitness Συνταγή: Vegan μπισκότα πρωτεΐνης με σπόρους τσία
Δοκιμάστε αυτή τη fitness συνταγή για vegan μπισκότα πρωτεΐνης με σπόρους τσία. Διαπιστώστε και μόνοι σας ότι οι υγιεινές λιχουδιές μπορούν επίσης να έχουν μια υπέροχη γεύση!
Fitness συνταγή: Vegan Muffin με ακτινίδιο και πράσινες υπερτροφές
Δοκιμάστε μια fitness συνταγή για vegan muffin με ακτινίδιο, υπερτροφές και αλεύρι όλυρας.
Fitness Συνταγή: Γευστική vegan Fajita γεμάτη πρωτεΐνες
Αυτή η vegan fajita με κινόα θα φέρει χαρά σε όλους όσους απολαμβάνουν τα πιάτα χωρίς κρέας. Το ακαταμάχητο άρωμά της θα ανταποκριθεί σε κάθε προσδοκία για λαχταριστή και ισορροπημένη γεύση. Είναι γεμάτη πρωτεΐνες και υδατάνθρακες, για να μην αναφέρουμε και ότι είναι υπέροχη τόσο ζεστή όσο και κρύα, που σημαίνει ότι αποτελεί ιδανικό γεύμα για να το πάρετε μαζί σας όπου κι αν πάτε.
Fitness Συνταγή: Vegan τορτίγια με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη
Απλά πρέπει να δοκιμάσετε αυτή τη συνταγή μιας μεξικάνικης σπεσιαλιτέ – μια τορτίγια εμπλουτισμένη με πρωτεΐνη! Ένα γρήγορο γεύμα ή ένα θρεπτικό δείπνο; Αυτή η υγιεινή λιχουδιά είναι η απάντηση και στα δύο ερωτήματα.
Fitness Συνταγή: Vegan τυρί με κάσιους
Δοκιμάστε αυτή τη νέα συνταγή fitness για vegan τυρί κάσιους, το οποίο θα προσθέσει στα γλυκά και αλμυρά φαγητά μια ξεχωριστή νότα. Απολαύστε τη γεύση αυτού του τυριού, που απλώς λιώνει στη γλώσσα.
Fitness Συνταγή : Μάφιν Γλυκοπατάτας με Καραμελωμένα Καρύδια Πεκάν
Σας εγγυόμαστε ότι θα απολαύσετε αυτά τα νόστιμα μάφιν γλυκοπατάτας. Ποιος θα μπορούσε να αντισταθεί στον τέλειο συνδυασμό γλυκοπατάτας, σιροπιού σφενδάμου και των καραμελωμένα πεκάν;
Fitness Συνταγή: Μεξικάνικη σαλάτα με κινόα και τέμπε
Η σημερινή συνταγή θα σας ταξιδέψει στο μακρινό Μεξικό. Εδώ σας έχουμε μια συνταγή για αυτή τη σαλάτα με κινόα, τέμπε, φασόλια, καλαμπόκι και άλλα superfoods που θα ενθουσιάσουν τόσο τα μάτια, όσο και τους γευστικούς σας κάλυκες.
Σε ποια θρεπτικά συστατικά έχουν συνήθως έλλειψη οι vegans και πώς μπορούν να τα συμπληρώσουν;
Μια vegan διατροφή μπορεί να στερείται πρωτεΐνης, βιταμίνης Β12, σιδήρου και άλλων σημαντικών ουσιών. Ποιες είναι οι καλύτερες φυτικές πηγές για αυτά τα θρεπτικά συστατικά;
Πώς να επιλέξετε τη σωστή πρωτεΐνη για απώλεια βάρους ή ανάπτυξη των μυών;
Οι πρωτεΐνες βρίσκονται δικαιολογημένα ανάμεσα στα πιο δημοφιλή συμπληρώματα διατροφής. Σε αυτό το άρθρο θα συζητήσουμε σε τι διαφέρουν οι σκόνες πρωτεΐνης και ποιες πρέπει να χρησιμοποιείτε όταν θέλετε να χάσετε βάρος ή να αποκτήσετε μύες.