Το καλοκαίρι δεν θα ήταν πλήρες χωρίς δροσιστικά ποτά που έχουν υπέροχη γεύση και σας ανανεώνουν. Σήμερα ετοιμάσαμε συνταγές για κοκτέιλ χωρίς αλκοόλ, όπως mojito, piña colada, mimosa και sangria.
Στη σημερινή συνταγή βασιζόμαστε στον τέλειο συνδυασμό κάρυ, ρεβιθιών, μπαχαρικών και γάλατος καρύδας. Για να γίνει πιο θρεπτική η σούπα, προσθέσαμε μια μερίδα κινόα. Θα το επιλέξετε για μεσημεριανό ή βραδινό γεύμα;
H φακή είναι μια θρεπτική τροφή που θα σας χορτάσει το δίχως άλλο. Το σκόρδο, το τζίντζερ και άλλα μπαχαρικά θα την κάνουν μια εξαιρετική γευστική εμπειρία που θα λατρέψουν ακόμη και οι vegans.
Το επιδόρπιο δεν χρειάζεται να αποτελείται μόνο από ζύμη. Δώστε μια ευκαιρία σε αυτή τη λαχταριστή vegan κρέμα από γλυκοπατάτα και άλλα υγιεινά συστατικά. Θα δείτε ότι δεν θα σας απογοητεύσει.
Το πρωινό δε γίνεται να πάει στραβά όταν υπάρχουν pancakes στο τραπέζι. Και όταν έχουν γεύση σοκολάτας, γίνεται ακόμα καλύτερο. Ταιριάζουν υπέροχα με βατόμουρα και σιρόπι από πάνω.
Η σημερινή, πρωτότυπη σαλάτα ζυμαρικών μας, περιλαμβάνει εκτός από λαχανικά και ζυμαρικά πρωτεΐνης, νόστιμες ελιές, γλυκό καλαμπόκι και την πινελιά ενός γευστικού dressing με κάσιους. Με αυτή την εύκολη συνταγή, μπορείτε να έχετε έτοιμο εκ των προτέρων ένα απλό μεσημεριανό γεύμα.
Η συνταγή μας για κινόα και τόφου δημιουργεί ένα γρήγορο μεσημεριανό γεύμα που μπορείτε να πάρετε οπουδήποτε μαζί σας. Εκτός από τις ιδανικά ισορροπημένες γεύσεις, θα εκτιμήσετε το γεγονός ότι το πιάτο αυτό είναι vegan. Επομένως, ο καθένας μπορεί να το απολαύσει.
Αυγά scrambled για τους vegans; Δεν πρόκειται για σενάριο επιστημονικής φαντασίας. Απλώς αυτοσχεδιάσαμε λίγο. Το αποτέλεσμα είναι ένα γεύμα με τόφου που μοιάζει με αυγά scrambled και έχει υπέροχη γεύση, χάρη στο μαύρο αλάτι. Διαπιστώστε το και μόνοι σας.
Ένα τέλειο, χορταστικό πρωινό ή μεσημεριανό γεύμα που ικανοποιεί τις επιθυμίες σας για γλυκό και αναπληρώνει ενέργεια. Έτσι θα περιγράφαμε τη σημερινή μας συνταγή για λαχταριστές βάφλες με κολοκύθα.
Σου αρέσουν τα ιταλικά ζυμαρικά με σάλτσα μπολονέζ; Στη συνέχεια, θα απολαύσετε τη σημερινή συνταγή. Αυτή τη φορά αλλάξαμε λίγο την κλασική συνταγή και αποφασίσαμε μια vegan έκδοση. Ως εκ τούτου, αντικαταστήσαμε τον κιμά με τόφου, και προκειμένου να παραδοθούμε σε αυτό το γεύμα, ακόμη και αν θέλουμε να χάσουμε βάρος, χρησιμοποιήσαμε ζυμαρικά χαμηλής θερμιδικής αξίας, έναντι του κλασικών. Χάρη σε αυτή την απλή αλλαγή, έχουμε μειώσει σημαντικά την ενεργειακή αξία του γεύματος.
