Fitness Συνταγές


Fitness συνταγή: Ωμά mini cheesecake με φράουλα

Το σημερινό επιδόρπιο συνδυάζει μια τραγανή βάση από βρώμη, νόστιμο τυρί μασκαρπόνε, κρέμα από τυρί κουάρκ με το ζουμερό στοιχείο της φράουλας, το οποίο θα το απογειώσει.

Read more >

Fitness συνταγή: Γλυκό πόριτζ από πλιγούρι με μπανάνα και κακάο

Το πόριτζ που γίνεται με χίλιους διαφορετικούς τρόπους μπορεί να καταλήξει να είναι λίγο βαρετό. Γι ‘αυτό σήμερα αποφασίσαμε να χρησιμοποιήσουμε πλιγούρι αντί για βρώμη. Το αποτέλεσμα ήταν μια πραγματικά ευχάριστη έκπληξη. Η προετοιμασία του απαιτείλίγο περισσότερο χρόνο, αλλά σίγουρα αξίζει τον κόπο.

Read more >

Fitness συνταγή: Cake cups καρύδας με κρέμα γιαουρτιού

Οι λάτρεις της καρύδας θα πρέπει να προσέχουν σήμερα γιατί ετοιμάσαμε μίνι κέικ με κρέμα γιαουρτιού. Η προετοιμασία είναι απλή και αυτό το αφράτο επιδόρπιο θα συναρπάσει τους γευστικούς σας κάλυκες.

Read more >

Συνταγή Fitness: Νόστιμο Ramen με πλούσια γεύση και υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη

Το ramen είναι μια ιαπωνική σούπα, δημοφιλής για την ανατολίτικη γεύση της. Χάρη στις πρώτες ύλες που χρησιμοποιούνται, έχει υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη και μόνο 15 g υδατάνθρακες ανά μερίδα. Αυτό την καθιστά ένα υπέροχο γεύμα, είτε για το μεσημέρι είτε για το βράδυ.

Read more >

Fitness Συνταγή: Γαλλικό τοστ με κρέμα από κουάρκ και σμέουρα

Το γαλλικό τοστ αποτελεί ένα υπέροχο πρωινό αν θέλετε να χρησιμοποιήσετε ένα παλιότερο ψωμί που σας έχει ξεμείνει ή αν απλά θέλετε να φτιάξετε εύκολα και γρήγορα ένα υπέροχο πρωινό που φαίνεται δελεαστικό με την πρώτη ματιά.

Read more >

Συνταγή Fitness: Παναρισμένα δαχτυλίδια μήλου με κρέμα Quark

Τα παναρισμένα δαχτυλίδια μήλου θα ευχαριστήσουν όλους όσους αγαπούν τα στρούντελ, τη μηλόπιτα και άλλα επιδόρπια με μήλο. Εκτός από την υπέροχή του γεύση, αυτό το γλυκό φτιάχνεται εύκολα και γρήγορα. Μπορείτε να τα φτιάξετε για πρωινό ακόμα και σε μια κουραστική μέρα.

Read more >

Fitness Συνταγή: Πρωτεϊνικά Cookie Dough μπαλάκια

Αν δεν μπορείτε να αντισταθείτε στην κουζίνα και σας αρέσει να φτιάχνετε ωμοφαγικά επιδόρπια, σήμερα έχουμε κάτι ειδικά για εσάς. Αυτές οι γλυκές μπάλες, που δεν χρειάζονται φούρνο, έχουν ακριβώς την ίδια γεύση με την πιο νόστιμη ζύμη για μπισκότα.

Read more >

Fitness Συνταγή: Pumpkin Spice Latte

Δεν υπάρχει πιο φθινοπωρινό ρόφημα από το Pumpkin Spice latte. Η κρεμώδης υφή του και η γλυκιά του γεύση με νότες γάλακτος καρύδας και κανέλας είναι ιδανικά για τις κρύες μέρες του φθινοπώρου.

Read more >

Fitness Συνταγή: Στρούντελ μήλου με κουάρκ

Τα γλυκά μήλα σε συνδυασμό με τος τραγανούς ξηρούς καρπούς δημιουργούν μια υπέροχη γέμιση για αυτή τη ζύμη με τυρί κουάρκ. Αυτό το τέλειο επιδόρπιο θα ενθουσιάσει κάθε επισκέπτη και θα ικανοποιήσει την επιθυμία σας για γλυκό.

Read more >

Συνταγή fitness: Τορτίγια με τόφου και σως από μέλι και μπουστάρδα

Ένα χορτοφαγικό wrap τορτίγιας με τόφου και λαχανικά είναι μια ιδανική λύση για ένα πλούσιο γεύμα. Η προετοιμασία του είναι εξαιρετικά απλή και γρήγορη, ώστε να μπορείτε να το ετοιμάσετε ακόμη και στις πιο πολυάσχολες ημέρες.

Read more >