Φρούτα


Fitness Συνταγή: Τιραμισού με απαλή κρέμα και berries

Ετοιμάστε ένα λαχταριστό τιραμισού με απαλή κρέμα cottage, φρέσκα φρούτα και ξυλιτόλη για να του δώσει ευχάριστη γεύση! Αυτό το επιδόρπιο που δεν χρειάζεται ψήσιμο, είναι ελαφρύ και δροσιστικό, έχει πολλές πρωτεΐνες και είναι εύκολο να προετοιμαστεί.

Read more >

Φρούτα: Πόσες θερμίδες και τι βιταμίνες και μέταλλα περιέχουν;

Τα φρούτα περιέχουν μια ποικιλία σημαντικών βιταμινών και μετάλλων, καθώς και φυτικές ίνες, οι οποίες είναι ζωτικής σημασίας για τη σωστή πέψη. Σε αυτό το άρθρο, θα ρίξουμε μια ματιά στα διατροφικά προφίλ πολλών ειδών φρούτων και θα σας δώσουμε συμβουλές για να ετοιμάσετε νόστιμα πιάτα χρησιμοποιώντας τα.

Read more >

Fitness Συνταγή: Πανακότα με cottage και φρούτα του δάσους

Ετοιμάστε υπέροχη πανακότα με cottage και φρούτα του δάσους μέσα σε λίγα μόνο λεπτά. Αυτό το ελαφρύ, δροσιστικό γλυκό θα σας εκπλήξει με την ακαταμάχητη γεύση του και τις ισορροπημένες θρεπτικές του αξίες.

Read more >

Μύθοι και αλήθειες για τα φρούτα: Αποτοξινώνoυν; Μπορείτε να τα τρώτε το απόγευμα και το βράδυ όταν θέλετε να χάσετε βάρος;

Παρόλο που τα φρούτα υπάρχουν εδώ και πολύ καιρό, έχουν γίνει αιτία για τη δημιουργία πολλών μύθων τελευταία. Λέγεται ότι αποτρέπουν την απώλεια βάρους και δεν πρέπει να τρώγονται το απόγευμα. Ας ξεκαθαρίσουμε λοιπόν τα πράγματα.

Read more >

Fitness Συνταγή: Δροσιστικά καλοκαιρινά ποτά χωρίς αλκοόλ

Αναζωογονηθείτε κατά τις ζεστές μέρες του καλοκαιριού με υπέροχα, δροσιστικά ποτά. Παρακάτω μπορείτε να βρείτε μια συνταγή για blueberry mojito, watermelon cocktail και matcha affogato με υγιεινά και λιγότερο θερμιδικά συστατικά. Ας δροσιστούμε!

Read more >

Τι να τρώτε και να πίνετε για να έχετε αρκετή ενέργεια κατά την πεζοπορία ή την ποδηλασία;

Η επαρκής ενέργεια είναι απαραίτητη για να μπορέσετε να αποδώσετε στο μέγιστο κατά την πεζοπορία και την ποδηλασία. Θα σας συμβουλεύσουμε σχετικά με το τι σνακ θα πρέπει να έχετε μαζί σας, τι να τρώτε για μεσημεριανό και τι να πίνετε κατά τη διάρκεια μιας ημερήσιας εκδρομής.

Read more >

Fitness Συνταγή: Ωμοφαγικές μπάρες χουρμάδων με φρούτα

Εδώ είναι μια άλλη βόμβα από τη σειρά ωμοφαγικών επιδορπίων. Αυτή τη φορά ετοιμάσαμε για εσάς μια συνταγή για ωμές μπάρες χουρμάδων με φρούτα. Ένα σνακ που συνδυάζει την απαλή και φυσικά γλυκιά γεύση από χουρμάδες, φρέσκα φρούτα, φυστικοβούτυρο και σοκολάτα. Απλά το καλύτερο!

Read more >

Fitness Συνταγή: French Τοστ με κανέλα με μπανάνα και φυστικοβούτυρο

Μια άλλη βόμβα για το πρωινό έφτασε! Δοκιμάστε μια συνταγή για french τοστ με βούτυρο αμυγδάλου και καραμελωμένες μπανάνες! Μια απίστευτη λιχουδιά με το σαγηνευτικό άρωμα κανέλας και τον τέλειο συνδυασμό γεύσεων.

Read more >

Fitness Συνταγή: Σπιτική χειροποίηση μαρμελάδα φράουλας με σπόρους chia

Δοκιμάστε μια συνταγή για σπιτική μαρμελάδα φράουλα με σπόρους chia, χωρίς συντηρητικά. Για να τονίσουμε τη φυσικά γλυκιά της γεύση, προσθέσαμε μια πινελιά από νόστιμο σιρόπι αγαύης! Ας φτιάξουμε αυτή τη γρήγορη και εύκολη συνταγή!

Read more >