Υγιεινός Τρόπος Ζωής


Κρυοθεραπεία: 10 Ερωτήσεις και οι Απαντήσεις τους που πρέπει να γνωρίζετε

Θέλετε να ξεκινήσετε να κάνετε κρύο ντους ή μπάνιο έξω κατά τους χειμερινούς μήνες; Τότε, δεν πρέπει να χάσετε αυτό το άρθρο μας, το οποίο συγκεντρώνει τις πιο βασικές πληροφορίες για την κρυοθεραπεία.

Read more >

Οι 9 βασικότεροι παράγοντες που κάνουν πιο εύκολο τον υγιεινό τρόπο ζωής

Σήμερα στην αγορά υπάρχουν διαφορετικές επιλογές για να διευκολύνετε την επίτευξη των στόχων της φυσικής σας κατάστασης και για να γίνετε η καλύτερη εκδοχή του εαυτού σας. Μπορείτε να βρείτε για παράδειγμα διάφορα smartwatch, bracelets και fitness εφαρμογές. Οι επιλογές σας όμως δεν τελειώνουν εδώ και στο σημερινό μας άρθρο θα σας παρουσιάσουμε πολλές από αυτές.

Read more >

Πώς να φτιάξετε ένα υγιεινό και θρεπτικό smoothie βήμα-βήμα

Στο σημερινό άρθρο, σας παρουσιάζουμε έναν απλό οδηγό για το πώς να φτιάξετε ένα υγιεινό και νόστιμο smoothie. Θα δούμε επίσης πόση ενέργεια περιέχει ένα τέτοιο ρόφημα και πώς γίνεται να μην μετατραπεί σε θερμιδική βόμβα.

Read more >

Πώς μπορεί μια κακή επιλογή ρούχων να επηρεάσει την υγεία σας και τι να προσέχετε;

Αν τα ρούχα σας είναι πολύ στενά, αυτό δεν αποτελεί λάθος μόνο από αισθητικής άποψης. Πολλοί από εμάς πιθανότατα δεν γνωρίζουν καν ότι μπορούν να προκαλέσουν ορισμένα προβλήματα υγείας. Θα τα δούμε όλα αναλυτικότερα σε αυτό το άρθρο.

Read more >

8 Οφέλη της κολύμβησης που θα σας κάνουν να μπείτε στην πίσινα σήμερα

Το κολύμπι μπορεί να είναι η απάντηση στο ερώτημα πώς να χάσετε βάρος, να χτίσετε μύες ή να βελτιώσετε τη φυσική σας κατάσταση. Ελάτε μαζί μας και ανακαλύψτε περισσότερα οφέλη αυτής της σωματικής δραστηριότητας.

Read more >

Γλουτένη – είναι πραγματικά επιβλαβής για όλους μας;

Η γλουτένη και η δίαιτα χωρίς γλουτένη είναι δημοφιλής και μεταξύ εκείνων που δεν πάσχουν από κοιλιοκάκη. Μάθετε για τη γλουτένη, τη δυσανεξία και την έννοια του όρου “χωρίς γλουτένη”.

Read more >

Πώς να χάσετε βάρος γρήγορα χωρίς να μετράτε θερμίδες

Η απώλεια βάρους συνδέεται συχνά με το μέτρημα των θερμίδων και το ζύγισμα των γευμάτων. Στο σημερινό άρθρο, θα σας προσφέρουμε αποτελεσματικές συμβουλές για το πώς να χάσετε βάρος, χωρίς να μετράτε θερμίδες.

Read more >

Πώς να απαλλαγείτε από την ακμή; Το λιγότερο άγχος, το υγιές βάρος και η σωστή υγιεινή μπορούν να σας βοηθήσουν

Η ακμή στο μέτωπο ή σε άλλες περιοχές του σώματος μπορεί να είναι ενοχλητική. Γνωρίζετε τι την προκαλεί και πώς μπορείτε να την καταπολεμήσετε; Βρείτε στο σημερινό μας άρθρο αποτελεσματικές συμβουλές κατά της ακμής.

Read more >

Tennis και Golfer’s Elbow: Ποιες οι αιτίες τους και πώς να απαλλαγείτε;

Το tennis και το golfer’s elbow είναι καταστάσεις που αντιμετωπίζουν συνήθως οι αθλητές, αλλά και τα λιγότερο δραστήρια άτομα. Ποια είναι συνήθως η αιτία τους και ποιες οι διαφορές τους; Θα σας δώσουμε όλες τις απαντήσεις που ψάχνετε παρακάτω.

Read more >

Τι δεν πρέπει να κάνετε πριν από το τρέξιμο; 10 λάθη που έχει αντιμετωπίσει κάθε δρομέας

Υπάρχουν μερικές μέρες που όλα είναι απλά τέλεια και μπορείτε να απολαύσετε πλήρως το τρέξιμό σας. Από την άλλη, υπάρχουν και μέρες που μπορεί να κάνετε κάποιο από αυτά τα συνηθισμένα λάθη και το τρέξιμό γίνεται κάθε άλλο παρά απολαυστικό. Πώς να το αποφύγετε αυτό;

Read more >