Τα πιο συνηθισμένα λάθη που κάνουν οι αρχάριοι
Γυμνάζεστε εδώ και μερικούς μήνες, αλλά εξακολουθείτε να μην βλέπετε σχεδόν κανένα αποτέλεσμα; Ρίξτε μια ματιά στα πιο συνηθισμένα λάθη κατά την προπόνηση, τα οποία μπορεί να εμποδίζουν την πρόοδό σας.
Υγεία
Προσαρμογόνα: Φυσικές ουσίες που βοηθούν με τη διαχείριση του άγχους
Τα προσαρμογόνα ή ανταπτογόνα βοηθούν στην καλύτερη διαχείριση του άγχους και του απαιτητικού τρόπου ζωής. Ορισμένα υποστηρίζουν επίσης τις αθλητικές επιδόσεις και την ανοσολογική λειτουργία. Ποια είναι τα καλύτερα και πώς να τα χρησιμοποιήσετε;
10 συμβουλές για αρχάριους για γρήγορη και διαρκή πρόοδο στο γυμναστήριο
Είτε πρόκειται να επισκεφθείτε το κοντινό σας γυμναστήριο για πρώτη φορά είτε απλά αποφασίσατε να ξεκινήσετε να γυμνάζεστε μόνοι σας, έχετε πάρει τη σωστή απόφαση. Έχουμε δέκα υπέροχες συμβουλές για εσάς που θα σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος, να αναπτύξετε τους μύες και να βελτιώσετε τη φυσική σας κατάσταση.
Τα 11 καλύτερα συμπληρώματα για το τρέξιμο, την ποδηλασία και άλλα σπορ αντοχής
Τα συμπληρώματα διατροφής βοηθούν στη βελτίωση της αθλητικής απόδοσης δρομέων, ποδηλατών και κολυμβητών. Ποια είναι τα καλύτερα, πώς λειτουργούν και πώς να τα χρησιμοποιείτε;
Κράμπες, κόπωση, ευερεθιστότητα και ύπνος. Σε τι άλλο βοηθά το μαγνήσιο;
Το μαγνήσιο προωθεί τη λειτουργία των μυών, αποτρέπει τις κράμπες και βελτιώνει τη διαχείριση του στρες. Ποιες είναι οι άλλες επιδράσεις του και ποιες είναι οι καλύτερες πηγές μαγνησίου;
Οι καλύτερες τροφές και τα καλύτερα θρεπτικά συστατικά για μαυρισμένο και νεανικό δέρμα
Θέλετε να αποκτήσετε μπρονζέ μαύρισμα και υγιές δέρμα με νεανική όψη χωρίς ρυτίδες; Τότε σίγουρα δεν πρέπει να παραλείψετε αυτά τα εννέα θρεπτικά συστατικά που συμβάλλουν στο μαύρισμα του δέρματος από τον ήλιο και το σολάριουμ και επιπλέον προωθούν την υγεία του.
Ψυχική ευημερία, απώλεια βάρους και βελτιωμένος ύπνος. Ποια άλλα οφέλη προσφέρει το να βγείτε στη φύση;
Χάρη στη μεγαλειώδη φύση, μπορείτε να απαλλαγείτε από τα περιττά κιλά, καθώς και από τις αρνητικές σκέψεις. Σας παρουσιάζουμε και άλλους, πολλούς λόγους για να πάτε για πεζοπορία.
Πώς επηρεάζει την υγεία σας η ανεπαρκής πρόσληψη νερού
Γνωρίζετε γιατί είναι σημαντική η επαρκής πρόσληψη νερού; Και πόση ποσότητα νερού πρέπει να πίνετε καθημερινά; Μπορείτε να μάθετε τα πάντα για το νερό στο άρθρο μας.
Τι μπορείτε να κάνετε με το τράβηγμα ή την ρήξη των μυών και πώς να τα ξεχωρίζετε;
Ένας μυϊκός τραυματισμός μπορεί να συμβεί σε οποιονδήποτε αθλητή. Τι πρέπει να κάνετε ως πρώτες βοήθειες και πώς θα καταλάβετε εάν πρόκειται για τράβηγμα ή ρήξη;
Alexandra Bring: Πώς ένα fitness μοντέλο έγινε μία επιτυχημένη Mom Blogger;
Η Alexandra Bring είδε από κοντά πώς είναι να είσαι fitness μοντέλο, επιχειρηματίας, αλλά και full-time μαμά. Προς το παρόν, o τρόπος ζωής της είναι πραγματικά δημοφιλής. Ας ανακαλύψουμε και άλλες ενδιαφέρουσες πτυχές της ζωής της.