Υγεία


Ένας πλήρης οδηγός για τα μέταλλα: Λειτουργίες, συνιστώμενη ημερήσια πρόσληψη και ελλείψεις

Στο σημερινό άρθρο θα ρίξουμε μια πιο προσεκτική ματιά στα μέταλλα. Θα συζητήσουμε πώς ταξινομούνται, ποιες τροφές είναι οι καλύτερες πηγές και πόση ποσότητα θα πρέπει να παίρνετε. Θα σας πούμε επίσης πώς να αναγνωρίσετε την έλλειψη σε μέταλλα.

Read more >

Yoga: Το κλειδί για τη σωματική και ψυχική ισορροπία

Τι είναι η yoga, τι οφέλη προσφέρει και σε ποιους απευθύνεται; Το σημερινό μας άρθρο είναι αφιερωμένο σε αυτή τη σωματική και πνευματική δραστηριότητα και θα απαντήσει σε όλες αυτές τις ερωτήσεις.

Read more >

Σάουνα και υγεία: η σωστή προσέγγιση, τα οφέλη και οι επιδράσεις της στο σώμα

Πώς να προσεγγίσετε τη σάουνα με τον σωστό τρόπο; Ακολουθήστε μερικούς απλούς κανόνες και μπορείτε να περιμένετε ενίσχυση του ανοσοποιητικού σας, ανακούφιση από τον πόνο και άλλα οφέλη.

Read more >

Κουρκουμάς – ένα μπαχαρικό πλούσιο σε αντιοξειδωτικά και ένας μαχητής κατά της φλεγμονής

Ο κουρκουμάς είναι ένα φυσικό μπαχαρικό, μια χρωστική ουσία, έχει αντιφλεγμονώδη δράση και είναι πλούσιος σε αντιοξειδωτικά. Ανακαλύψτε τα οφέλη για την υγεία από την κατανάλωση κουρκουμά!

Read more >

Γιατί πρέπει να ασκείστε; Ισχυρότερο ανοσοποιητικό, υγεία της καρδιάς και 8 ακόμα λόγοι

Η άσκηση είναι απαραίτητη λόγω των πολλών πλεονεκτημάτων που έχει για την υγεία, τα οποία θα πρέπει σίγουρα να γνωρίζετε.

Read more >

Τα λάθη που κάνουν σχεδόν όλοι στην προπόνηση

Τα λάθη που γίνονται στην προπόνηση είναι ένα από τα πιο κοινά εμπόδια στην πορεία προς την πρόοδο. Σήμερα θα δούμε τα πιο συνηθισμένα. Θα μάθετε να τα αποφεύγετε και πώς να προπονείστε σωστά.

Read more >

Ψευδάργυρος: Σε τι κάνει καλό, τι προκαλεί έλλειψή του και ποιες είναι οι καλύτερες πηγές;

Ο ψευδάργυρος υποστηρίζει την υγεία των μαλλιών και του δέρματος, βοηθά με τα συμπτώματα του PMS (προεμμηνορροϊκό σύνδρομο) και με τη διατήρηση των επιπέδων τεστοστερόνης. Τι άλλες επιδράσεις έχει και σε ποιες τροφές εμπεριέχεται κατά κύριο λόγο;

Read more >

Ο πλήρης οδηγός για τις βιταμίνες: Σε τι χρησιμεύουν, πώς να γνωρίζετε πότε έχετε έλλειψη και σε τι ποσότητα θα πρέπει να τις παίρνετε;

Στο σημερινό άρθρο, θα ρίξουμε μια πιο προσεκτική ματιά στις βιταμίνες. Θα σας πούμε πώς ταξινομούνται, ποια είναι η απαραίτητη ημερήσια ποσότητα τους, ποια η λειτουργία τους στον οργανισμό μας και πώς να αναγνωρίζετε την έλλειψή τους.

Read more >

Πόνος στην πλάτη: οι 10 πιο κοινές αιτίες και λύσεις για να απαλλαγείτε από αυτόν

Ο πόνος στην πλάτη προκαλείται συνήθως από έλλειψη άσκησης, κακή στάση του σώματος ή μυϊκές ανισορροπίες. Πώς να τα αποφύγετε όλα αυτά και να απαλλαγείτε από τον πόνο στην πλάτη;

Read more >

Πώς να τηρήσετε πιστά τα New Year’s Resolutions και να πετύχετε όλους σας τους στόχους

Πώς να πετύχετε ένα προς ένα τα New Year’s resolutions και τους στόχους σας; Εμπνευστείτε από τις συμβουλές που έχουμε για εσάς και να είστε σίγουροι ότι θα έχετε ένα ταξίδι με προορισμό την επιτυχία.

Read more >