Τρέξιμο


Είναι καταστροφικό το τρέξιμο για τα γόνατα και τις αρθρώσεις;

Οι άνθρωποι συχνά συνδέουν το τρέξιμο με ζημιά στις αρθρώσεις και έτσι προτιμούν να το αποφεύγουν. Eίναι η σωστή επιλογή αυτή ή η αρνητική επίδραση του τρεξίματος στα γόνατα και τους γοφούς τους δεν είναι τόσο σοβαρή; Βρείτε τις απαντήσεις στο σημερινό άρθρο.

Read more >

Ποια είναι τα καλύτερα αθλητικά ρούχα για το γυμναστήριο και το τρέξιμο; Ανακαλύψτε τις ιδιότητες των υλικών

Το σχέδιο ενός ρούχου δεν είναι το κυριότερο πράγμα που θα πρέπει να σας απασχολεί όταν αναζητάτε για ρούχα. Αν επιλέξετε το λάθος υλικό για την εκάστοτε αθλητική δραστηριότητα, δεν θα αισθάνεστε καλά και δεν θα αποδώσετε στο 100%. Ας αναλύσουμε λοιπόν τα διάφορα υλικά, τις ιδιότητές τους και τις δραστηριότητες στις οποίες είναι κατάλληλα.

Read more >

Τι δεν πρέπει να κάνετε πριν από το τρέξιμο; 10 λάθη που έχει αντιμετωπίσει κάθε δρομέας

Υπάρχουν μερικές μέρες που όλα είναι απλά τέλεια και μπορείτε να απολαύσετε πλήρως το τρέξιμό σας. Από την άλλη, υπάρχουν και μέρες που μπορεί να κάνετε κάποιο από αυτά τα συνηθισμένα λάθη και το τρέξιμό γίνεται κάθε άλλο παρά απολαυστικό. Πώς να το αποφύγετε αυτό;

Read more >

10 αποτελεσματικοί τρόποι για να παρακινηθείτε να τρέξετε όταν δεν βρίσκετε όρεξη

Το σημερινό άρθρο είναι γεμάτο συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να βρείτε το κίνητρό σας σε περίπτωση που δυσκολεύεστε να ξεκινήσετε το τρέξιμο. Ξαναβρείτε το δρόμο σας και ξεπεράστε τον εαυτό σας. Θα σας συμβουλεύσουμε πώς να το κάνετε.

Read more >

Αθλητικά ρούχα: Γιατί έχουν σημασία και πώς μπορούν να σας βοηθήσουν να βελτιώσετε την απόδοσή σας

Κάθε αθλητής θέλει να πετύχει τα καλύτερα δυνατά αποτελέσματα. Τα λειτουργικά ρούχα μπορούν να συμβάλουν σε αυτή την προσπάθεια. Στο σημερινό άρθρο, θα συζητήσουμε με ποιον τρόπο μπορούν τα σωστά αθλητικά ρούχα να βελτιώσουν την απόδοσή σας, να εξασφαλίσουν τη μέγιστη άνεση και πώς να επιλέξετε τα ιδανικά λειτουργικά ρούχα για εσάς.

Read more >

Είναι βαρετό το τρέξιμο; Θα σας αποκαλύψουμε τον τρόπο για να αρχίσει να σας αρέσει και για να βελτιώνεστε συνεχώς

Σας φαίνεται βαρετό το τρέξιμο καμιά φορά; Έχουμε για εσάς μερικές συμβουλές για το πώς μπορείτε να του προσδώσετε ενδιαφέρον. Επιπλέον, θα σας συμβουλεύσουμε πάνω στο πώς να είστε πιο γρήγοροι και να τρέχετε περισσότερο.

Read more >

Πως να ξεκινήσετε με το τρέξιμο; Ένας εύκολος οδηγός για κάθε αρχάριο

Πώς να ξεκινήσετε να τρέχετε; Έχουμε ετοιμάσει έναν απλό οδηγό για εσάς που θα κινητοποιήσει ακόμα και τον πιο τεμπέλη να δοκιμάσει το τρέξιμο για πρώτη φορά.

Read more >

Wim Hof: Ο Iceman που μας διδάσκει πως να είμαστε πιο υγιείς και ψυχικά ανθεκτικοί

Τι μπορεί να κάνει με το σώμα του ο θρυλικός IceMan; Μπορεί να διασχίσει τον Αρκτικό Κύκλο τρέχοντας σε μαραθώνιο σε θερμοκρασίες -20 °C περίπου μόνο με το σορτσάκι και τα σανδάλια του, ή να ελέγξει το αυτόνομο νευρικό του σύστημα και την απόκριση του ανοσοποιητικού του. Και λέει ότι μπορεί να μάθει στον οποιονδήποτε να το κάνει.

Read more >

11 λόγοι για να ξεκινήσετε το τρέξιμο. Πώς θα αλλάξει το σώμα σας;

Για πολλούς ανθρώπους, το τρέξιμο είναι ένας εφιάλτης. Ωστόσο, μπορεί να αλλάξετε γνώμη όταν διαπιστώσετε ότι είναι ένας εξαιρετικός τρόπος για να χάσετε βάρος. Ας μάθουμε τα οφέλη του.

Read more >

Προπόνηση σε εξωτερικούς χώρους – γιατί και πώς να αρχίσετε να γυμνάζεστε στον καθαρό αέρα

Η προπόνηση σε εξωτερικούς χώρους μπορεί να είναι εξίσου αποτελεσματική με την προπόνηση στο γυμναστήριο. Ανακαλύψτε τα οφέλη και μερικές συμβουλές για την άσκηση στον καθαρό αέρα.

Read more >