Θέλετε να καταναλώνετε περισσότερη πρωτεΐνη, αλλά δεν έχετε ιδέα πώς να το κάνετε; Μην απελπίζεστε, έχουμε συγκεντρώσει μια λίστα με 20 τροφές πλούσιες σε πρωτεΐνες που μπορείτε εύκολα να συμπεριλάβετε στη διατροφή σας. Μπορείτε να επιλέξετε ανάμεσα από αυτές, είτε είστε λάτρης του κρέατος, είτε είστε χορτοφάγοι και vegan.
Σας αρέσει να δοκιμάζετε καινούριες συνταγές; Σε αυτή την περίπτωση, πρέπει να δοκιμάσετε τη συνταγή μας για καραμέλες σοκολάτας, οι οποίες θα ενθουσιάσουν την οικογένεια, τους επισκέπτες και τους φίλους σας. Χάρη στον συνδυασμό φυστικοβούτυρου, φουντουκιών, σοκολάτας και κακάο, θα ετοιμάσετε ένα υπέροχο σνακ που λιώνει στο στόμα. Ας ξεκινήσουμε!
Υγιεινή συνταγή για νόστιμα μπισκότα με φυστικοβούτυρο και πρωτεΐνη βανίλιας Αυτά τα μπισκότα αποτελούν μια υγιεινή εναλλακτική λύση των χριστουγεννιάτικων μπισκότων και είναι κατάλληλα για όλους τους αθλητές.
Εμπλουτίστε τις γιορτές σας με αυτό το περίφημο αφράτο πλεκτό τσουρέκι σε μια πιο υγιεινή εκδοχή και πλούσια σε πρωτεΐνες. Θα εκπλήξει όλους όσους προσπαθούν να ακολουθήσουν μια υγιεινή διατροφή, και επιπλέον, είναι εύκολο στην προετοιμασία!
Η υγιεινή μας συνταγή για κεκάκια καρύδας, είναι ιδανική για τα Χριστούγεννα. Δοκιμάστε νόστιμο κέικ από όλυρο αλεύρι, γάλα και πρωτεΐνη βανίλιας, με σοκολάτα.
Η υγιεινή συνταγή για τα μπισκότα καρύδας με φυστικοβούτυρο και πρωτεΐνη κάνναβης, είναι μια χριστουγεννιάτικη λιχουδιά γεμάτη πρωτεΐνες και υγιεινά συστατικά για αθλητές.
Είναι καλύτερο να πίνετε γάλα αγελάδας ή αμυγδάλου; Διαβάστε για τις θρεπτικές ουσίες στο γάλα, τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματα των φυτικών τύπων γάλακτος, αλλά και για τα αποτελέσματα επιστημονικών μελετών. Πρέπει όλοι μας να πίνουμε γάλα ή είναι ωφέλιμο μόνο για τα παιδιά;
Η βέλτιστη ημερήσια ποσότητα και ο χρόνος πρόσληψης πρωτεΐνης είναι σημαντικοί παράγοντες για τη γρήγορη ανάπτυξη των μυών μας και την απώλεια βάρους. Μάθετε πόση πρωτεΐνη πρέπει να πάρετε και πότε μέσα στη μέρα σας.
Aπολαύστε μια συνταγή για ένα τραγανό υγιεινό ψωμί γεμάτο φυτικές ίνες και πρωτεΐνες. Χαρίστε στον εαυτό σας ένα νόστιμο και θρεπτικό πρωινό!
Περιμένετε κι εσείς το βράδυ της Παρασκευής για να απολαύσετε μια καλή ταινία, με φίλους και πίτσα; Μπορείτε επίσης να προτιμήσετε μια πιο υγιεινή εκδοχή πίτσας με ζύμη από τυρόπηγμα, η οποία όχι μόνο έχει υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη, αλλά σας εγγυόμαστε ότι δεν υστερεί σε τίποτα από την κλασική πίτσα!
