Fitness Συνταγή: Κρεμώδης σούπα με φακές
H φακή είναι μια θρεπτική τροφή που θα σας χορτάσει το δίχως άλλο. Το σκόρδο, το τζίντζερ και άλλα μπαχαρικά θα την κάνουν μια εξαιρετική γευστική εμπειρία που θα λατρέψουν ακόμη και οι vegans.
Πρωτεΐνη
Fitness Συνταγή: Δροσιστική μπάρα blueberry γεμάτη πρωτεΐνη
Αυτή η νόστιμη, δροσιστική μπάρα περιέχει μόνο 120 kcal σε ένα κομμάτι. Δεν παύει όμως να είναι ιδιαίτερα χορταστική και θα ικανοποιήσει την όρεξή σας για γλυκό. Θα την επιλέξετε ως ένα γρήγορο σνακ ή ως ένα νόστιμο επιδόρπιο με τον καφέ σας;
Fitness Συνταγή: Pancakes με σοκολάτα και τόφου
Το πρωινό δε γίνεται να πάει στραβά όταν υπάρχουν pancakes στο τραπέζι. Και όταν έχουν γεύση σοκολάτας, γίνεται ακόμα καλύτερο. Ταιριάζουν υπέροχα με βατόμουρα και σιρόπι από πάνω.
Fitness Συνταγή: πουτίγκα βανίλιας με ταπιόκα
Δεν χρειάζεται να μαγειρέψετε πουτίγκα μόνο από σκόνη σε φακελάκι. Δοκιμάστε να δώσετε μια ευκαιρία στις πέρλες ταπιόκας. Θα δημιουργήσουν μια νόστιμη κρεμώδη σύσταση. Η πουτίγκα μας έχει επίσης υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη και υπέροχη γεύση βανίλιας.
Fitness Συνταγή: Σαλάτα με φασόλια και τόνο
Η σαλάτα με φασόλια και τόνο είναι ένα γρήγορο και θρεπτικό γεύμα που θα είναι έτοιμο μέσα σε λίγα λεπτά. Έχει υπέροχη γεύση και είναι επίσης ιδανική επιλογή ως ένα πιάτο το οποίο μπορείτε να έχετε έτοιμο εκ των προτέρων.
Πώς η πρωτεΐνη αλλάζει το σώμα μιας γυναίκας και βοηθά στην απώλεια βάρους;
Η πρωτεΐνη δεν αφορά μόνο τους αθλητές δύναμης. Είναι ένα συνηθισμένο συστατικό της διατροφής και μπορεί να βοηθήσει στην απώλεια βάρους, στην αύξηση μυών και στη μείωση της όρεξης για γλυκό. Μάθετε περισσότερα παρακάτω.
Fitness Συνταγή: Pancake Cake με κρέμα βανίλια
Σας αρέσουν οι συνταγές για pancakes; Σήμερα αποφασίσαμε να ετοιμάσουμε ένα λαχταριστό pancake cake με τυρί κουάρκ, στο οποίο απλά δεν θα μπορέσετε να αντισταθείτε.
Fitness Συνταγή: Ντιπ παντζαριού με τυρί κουάρκ
Αυτό το ντιπ παντζαριού είναι ιδανικό για όλους όσους τους αρέσει να ετοιμάζουν απλά και υγιεινά σνακ για τους επισκέπτες τους. Εκτός από τη νόστιμη γεύση, θα σας κερδίσει και με το πρωτότυπο ροζ χρώμα του, που θα το κάνει να ξεχωρίζει σε κάθε γιορτινό τραπέζι.
Fitness Συνταγή: Ψητό λεμονάτο κοτόπουλο με μέλι και πατάτες
Ας προσπαθήσουμε να ετοιμάσουμε τα στήθη κοτόπουλου ελαφρώς διαφορετικά αυτή τη φορά. Χάρη στην εύκολη μαρινάδα από λάδι, λεμόνι και μέλι, θα δημιουργήσετε μια μοναδική γευστική εμπειρία. Και αυτή η συνταγή είναι, φυσικά, γεμάτη πρωτεΐνη.
Fitness Συνταγή: Μάφιν Τόνου Πλούσια σε Πρωτεΐνη
Τα Μάφιν Τόνου θα σας κερδίσουν όχι μόνο με την υπέροχη γεύση τους, αλλά και με τα συστατικά τους που έχουν εξαιρετικό διατροφικό προφίλ. Διαθέτουν υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη, και έτσι θα σας χορτάσουν το πρωί για πρωινό ή ως σνακ κατά τη διάρκεια της ημέρας.