Το ramen είναι μια ιαπωνική σούπα, δημοφιλής για την ανατολίτικη γεύση της. Χάρη στις πρώτες ύλες που χρησιμοποιούνται, έχει υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη και μόνο 15 g υδατάνθρακες ανά μερίδα. Αυτό την καθιστά ένα υπέροχο γεύμα, είτε για το μεσημέρι είτε για το βράδυ.
Ένα χορτοφαγικό wrap τορτίγιας με τόφου και λαχανικά είναι μια ιδανική λύση για ένα πλούσιο γεύμα. Η προετοιμασία του είναι εξαιρετικά απλή και γρήγορη, ώστε να μπορείτε να το ετοιμάσετε ακόμη και στις πιο πολυάσχολες ημέρες.
Όσο πιο νόστιμες συνταγές για το πρωινό σας μπορείτε να βρείτε για το πρωινό σας, τόσο το καλύτερο. Εάν τρώτε τα αυγά σας συνέχεια ομελέτα, σφιχτά ή μελάτα, ίσως να είναι λίγο βαρετό. Για το λόγο αυτό, σας παρουσιάζουμε σήμερα μία συνταγή για πράσινη ομελέτα, με γεύση ακόμα πιο νόστιμη από ότι φαίνεται.
Η σημερινή μας συνταγή είναι γεμάτη πρωτεΐνη και υπέροχες γεύσεις και απευθύνεται σε όλους όσους αγαπούν το καλό φαγητό, και θέλουν παράλληλα να μειώσουν το ποσοστό των υδατανθράκων στη διατροφή τους. Ο συνδυασμός κατσικίσιου τυριού και ροδάκινων θα σας ξετρελάνει.
7 συμβουλές για το πως να κάψετε σωματικό λίπος, που θα σας βοηθήσουν να δημιουργήσετε το κατάλληλο διατροφικό και προπονητικό πρόγραμμα, ώστε να χάσετε βάρος, χωρίς να χάσετε ταυτόχρονα τη μυϊκή σας μάζα.
Γνωρίζατε ότι η πρωτεΐνη παίζει σημαντικό ρόλο όχι μόνο στη μυϊκή ανάπτυξη, αλλά και στη φυσιολογική λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος, καθώς και στο αίσθημα κορεσμού; Η λήψη επαρκούς ποσότητας κρίνεται πραγματικά απαραίτητη. Στο σημερινό άρθρο θα μάθετε πόση πρωτεΐνη πρέπει να καταναλώνετε καθημερινά, ποια είναι η διαφορά μεταξύ των φυτικών και ζωικών πηγών της, αλλά και πώς μπορεί να βοηθήσει στην απώλεια βάρους.
Τι ποσότητα πρωτεΐνης χρειάζονται οι γυναίκες για απώλεια βάρους και για μυϊκή ανάπτυξη; Ποια τρόφιμα είναι καλύτερες πηγές πρωτεΐνης;
Φαντάζει αδύνατο το γεγονός ότι μπορείτε απλώς να αναμείξετε δύο συστατικά μαζί για να φτιάξετε ένα πεντανόστιμο κέικ; Δεν θα το πιστέψετε, αλλά είναι αλήθεια. Ανάλογα με το γούστο σας, μπορείτε επίσης να το εμπλουτίσετε με γλάσο σοκολάτας και λυοφιλοποιημένα σμέουρα.
Η μάχη ασπράδια αυγών εναντίον κρόκοι αυγών, σχετίζεται με τον κίνδυνο υψηλής χοληστερίνης. Μάθετε για τα τελευταία στοιχεία της έρευνας και για τα οφέλη της κατανάλωσης αυγών.
Οι φέτες με cottage και σοκολάτα δεν είναι μόνο ένα υπέροχο, δροσιστικό σνακ για το καλοκαίρι. Έχουν επίσης υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη, ώστε να σας χορταίνουν εγγυημένα. Θα τις δοκιμάσετε ως το πρωινό σας ή ως επιδόρπιο με τον καφέ σας;
