Οι 13 καλύτερες ασκήσεις με μπάλα γυμναστικής για δυνατούς κοιλιακούς
Πώς να δυναμώσετε και να σφίξετε τους κοιλιακούς σας χρησιμοποιώντας μια μπάλα γυμναστικής; Σε αυτό το άρθρο θα βρείτε αποτελεσματικές ασκήσεις για τους κάτω κοιλιακούς, τους πλάγιους και τον κορμό σας. Υπάρχουν παραλλαγές για αρχάριους και προχωρημένους, τις οποίες μπορείτε να κάνετε στο σπίτι ή στο γυμναστήριο.