Προπόνηση Ενδυνάμωσης


Δίαιτα, προπόνηση cardio και προπόνηση δύναμης. Τι είναι καλύτερο για την απώλεια βάρους;

Ποια είναι τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματα της δίαιτας, της προπόνησης cardio και της προπόνησης δύναμης για απώλεια βάρους; Ποια προσέγγιση είναι η καλύτερη για την καύση λίπους;

Read more >

Τα 10 πιο συνηθισμένα λάθη που κάνουν οι γυναίκες στο γυμναστήριο και καθυστερούν να δουν αποτελέσματα

Πώς να προπονηθείτε στο γυμναστήριο για να δείτε σύντομα αποτελέσματα; Θα βοηθηθείτε αν αποφύγετε αυτά τα συνηθισμένα λάθη. Δημιουργήστε το ιδανικό πρόγραμμα προπόνησης με τη σωστή συχνότητα, διάρκεια και ένταση των προπονήσεων σας.

Read more >

11 ασκήσεις με λάστιχα αντίστασης στο μονόζυγο για δυνατά χέρια, πλάτη και κορμό

Πώς να γυμναστείτε σωστά στο μονόζυγο με λάστιχα αντίστασης; Στο σημερινό άρθρο θα βρείτε 11 αποτελεσματικές ασκήσεις για δυνατά χέρια, πλάτη και κορμό.

Read more >

Bruce Willis: Ο Διάσημος Ήρωας Ταινιών Δράσης που Έχασε την Ακοή του στα Γυρίσματα της Ταινίας Die Hard

Ο Bruce Willis είναι ευρέως γνωστός στο κοινό για τους ρόλους του στις ταινίες Die Hard, Armageddon και φυσικά στο Pulp Fiction. Λίγοι όμως γνωρίζουν ότι έχει σχεδόν χάσει την ακοή του στο ένα αυτί ή ότι δεν είναι μεγάλος φαν της γυμναστικής. Σε αυτό το άρθρο μπορείτε να ανακαλύψετε πολλά ακόμα άγνωστα στοιχεία για τη ζωή του.

Read more >

Πώς να ξεκινήσετε να γυμνάζεστε σε ένα υπαίθριο πάρκο γυμναστικής;

Σας φαίνεται μερικές φορές βαρετή η προπόνηση στο γυμναστήριο; Δώστε μια ευκαιρία σε ένα υπαίθριο πάρκο γυμναστικής. Δοκιμάστε την προπόνησή μας και άλλες ασκήσεις που θα κάνουν πιο σύνθετη την προπόνησή σας.

Read more >

Πόσες επαναλήψεις πρέπει να κάνετε για να χάσετε βάρος ή να χτίσετε μυική μάζα;

Πώς αυξάνονται οι μύες σας και πόσες επαναλήψεις πρέπει να κάνετε; Σε αυτό το άρθρο θα σας συμβουλέψουμε τι είναι καλύτερο για την ανάπτυξη μυών και την απώλεια βάρους.

Read more >

Πώς να κάνετε την προπόνηση στο σπίτι σας πιο απαιτητική ακόμη και χωρίς αξεσουάρ γυμναστικής

Μπορείτε να κάνετε την προπόνηση στο σπίτι σας απαιτητική ακόμη και χωρίς εξοπλισμό γυμναστικής! Ακολουθούν οι καλύτερες συμβουλές μας για να το καταφέρετε.

Read more >