Θερμίδες


10 Συνηθισμένα Λάθη Κατά την Καταμέτρηση και την Εισαγωγή Θερμίδων στις Εφαρμογές

Μετράτε τις θερμίδες και δεν βλέπετε αποτελέσματα; Τοτε, ενδέχεται να κάνετε ένα από αυτά τα συνηθισμένα λάθη. Στο συγκεκριμένο άρθρο, θα το εξετάσουμε ενδελεχώς. Θα σας δώσουμε επίσης συμβουλές για το πώς να αποφύγετε αυτά τα λάθη.

Read more >

Online Μετρητής BMR

Γνωρίζετε τον βασικό μεταβολικό σας ρυθμό; Χρησιμοποιήστε τον ηλεκτρονικό μας μετρητή για να προσδιορίσετε το BMR σας και τον αριθμό των θερμίδων που πρέπει να τρώτε την ημέρα.

Read more >

Πώς να υπολογίσετε τον βασικό μεταβολικό ρυθμό και την ημερήσια κατανάλωση ενέργειας;

Υπολογίστε το μεταβολικό σας ρυθμό και την ημερήσια δαπάνη ενέργειας εάν θέλετε να χάσετε, να κερδίσετε ή να διατηρήσετε βάρος. Γνωρίστε τους τύπους Harris-Benedict ή Mifflin-St Jeor!

Read more >

Πώς να καταπολεμήσετε την απουσία της εμμηνόρροιας και άλλα συμπτώματα της γυναικείας αθλητικής τριάδας;

Η αθλητική τριάδα είναι αποτέλεσμα υπερβολικής άσκησης και αυστηρής δίαιτας, με στόχο την τέλεια φιγούρα. Το αποτέλεσμα μπορεί να είναι η απώλεια της εμμήνου ρύσεως. όπως και η αραίωση των οστών. Πώς μπορείτε να αντιμετωπίσετε αυτήν την κατάσταση;

Read more >

Ποιος είναι o πιο σημαντικός παράγοντας όταν προσπαθείτε να χάσετε βάρος;

Εάν προσπαθείτε να χάσετε βάρος και γυμνάζεστε μόνο για μία ώρα στο γυμναστήριο κάποιες φορές την εβδομάδα, μπορεί να μην έχετε βρει ακόμα τον σωστό τρόπο. Στο σημερινό άρθρο, θα σας εξηγήσουμε τι είναι το NEAT και πώς σχετίζεται με την απώλεια βάρους. Με αυτές τις πληροφορίες, μπορείτε να χάσετε βάρος εύκολα χωρίς να χρειάζεται να ασκηθείτε εντατικά.

Read more >

Πώς να χάσετε ένα κιλό λίπους και πόση ενέργεια κρύβεται πραγματικά σε αυτό;

Ένα κιλό λίπους δεν πρέπει να είναι εφιάλτης. Στο σημερινό άρθρο, θα μάθετε πόσες θερμίδες κρύβονται σε αυτό και πόσο καιρό πρέπει να κάνετε σωματική δραστηριότητα για να το κάψετε.

Read more >

Οι καλύτερες εναλλακτικές λύσεις για τα συνοδευτικά, τη ζάχαρη και τις σάλτσες που διευκολύνουν την απώλεια βάρους

Ποιός δε θα ήθελε κρεμώδη σάλτσα τυριού, πατάτες τηγανιτές ή ένα γλυκό επιδόρπιο; Μάθετε να προετοιμάζετε τις αγαπημένες σας λιχουδιές σε μια πιο ελαφριά και υγιεινή εκδοχή που δεν θα καταστρέψει τις προσπάθειές σας να χάσετε βάρος.

Read more >

Ένας απλός οδηγός για το πώς να μετράτε τις θερμίδες και να επιτύχετε τους στόχους σας

Η παρακολούθηση των θερμίδων μπορεί να είναι περίπλοκη στην αρχή, αλλά δεν αλλάζει το γεγονός ότι είναι ένας πολύ αποτελεσματικός τρόπος για να χάσετε βάρος και να διατηρήσετε τη φιγούρα σας. Σε αυτό το άρθρο, θα σας συμβουλεύσουμε πάνω στο πώς να απλοποιήσετε τον υπολογισμό των θερμίδων.

Read more >

Online μετρητής πρόσληψης ενέργειας και μακροθρεπτικών συστατικών

Υπολογίστε τις συνιστώμενες ημερήσιες θερμίδες και τα macro για απώλεια βάρους, μυϊκή ανάπτυξη ή διατήρηση υγιούς βάρους και σωματικής διάπλασης με τον online μετρητή μας.

Read more >

Θερμιδικό έλλειμμα: Πώς να χάσετε βάρος ζώντας κανονικά τη ζωή σας;

Πώς να διαχειριστείτε την απώλεια βάρους και να έχετε μια κανονική ζωή χωρίς να γίνετε σκλάβος της μέτρησης θερμίδων; Σε αυτό το άρθρο, θα βρείτε 10 συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να επιτύχετε ένα θερμιδικό έλλειμμα και να χάσετε βάρος με επιτυχία.

Read more >