Βιταμίνες


Τα ΚΟΡΥΦΑΙΑ οφέλη των λαχανικών που θα σας κάνουν να δείτε το φαγητό αλλιώς

Τα λαχανικά είναι εξαιρετικά σημαντικά λόγω των βιταμινών και των διαφόρων απαραίτητων θρεπτικών συστατικών που περιέχουν. Στο σημερινό μας άρθρο, θα μάθετε πώς κάθε μπορεί να σας βοηθήσει να βελτιώσετε την υγεία σας το κάθενα είδος λαχανικού.

Read more >

ZMA και ZMB: Κάτι περισσότερο από μέταλλα που θα βελτιώσουν τα αποτελέσματά σας

Το ZMA και το ZMB είναι ένας συνδυασμός ψευδαργύρου, μαγνησίου και βιταμίνης Β6 που βελτιώνει την αναγέννηση των μυών, υποστηρίζει την ανάπτυξή τους, επιταχύνει το μεταβολισμό και αυξάνει τη δύναμη και την καύση λίπους.

Read more >

Βιταμίνη D: Γιατί είναι τόσο σημαντική, τι προκαλεί την έλλειψή της και πώς να την αναπληρώσετε στον οργανισμό σας

Η βιταμίνη D είναι το καταλληλότερο όπλο για υγιή οστά, και προάγει τη σωστή λειτουργία των μυών και του ανοσοποιητικού. Η επαρκής ποσότητα αυτής της βιταμίνης στον οργανισμό είναι εξαιρετικά σημαντική για την αθλητική απόδοση. Ποιες είναι οι πηγές της βιταμίνης D και ποιοι είναι οι κίνδυνοι που μπορούν να προκληθούν από την έλλειψή της;

Read more >

Hangover: Γιατί συμβαίνει και πώς να το ξεφορτωθείτε γρήγορα

Πότε περνάει το hangover και πώς να απαλλαγείτε από αυτό όσο το δυνατόν γρηγορότερα; Το νερό, ο ζωμός, η πρωτεΐνη, η άσκηση και άλλες αποδεδειγμένες συμβουλές για το hangover μπορούν να σας βοηθήσουν.

Read more >

Ο πλήρης οδηγός για τις βιταμίνες: Σε τι χρησιμεύουν, πώς να γνωρίζετε πότε έχετε έλλειψη και σε τι ποσότητα θα πρέπει να τις παίρνετε;

Στο σημερινό άρθρο, θα ρίξουμε μια πιο προσεκτική ματιά στις βιταμίνες. Θα σας πούμε πώς ταξινομούνται, ποια είναι η απαραίτητη ημερήσια ποσότητα τους, ποια η λειτουργία τους στον οργανισμό μας και πώς να αναγνωρίζετε την έλλειψή τους.

Read more >

Φρούτα: Πόσες θερμίδες και τι βιταμίνες και μέταλλα περιέχουν;

Τα φρούτα περιέχουν μια ποικιλία σημαντικών βιταμινών και μετάλλων, καθώς και φυτικές ίνες, οι οποίες είναι ζωτικής σημασίας για τη σωστή πέψη. Σε αυτό το άρθρο, θα ρίξουμε μια ματιά στα διατροφικά προφίλ πολλών ειδών φρούτων και θα σας δώσουμε συμβουλές για να ετοιμάσετε νόστιμα πιάτα χρησιμοποιώντας τα.

Read more >

Βήτα-καροτίνη – μια φυτική πηγή της βιταμίνης Α, ευεργετική για τα μάτια, το δέρμα και με άλλα οφέλη για τον άνθρωπο

Η βήτα-καροτίνη είναι μια κόκκινη χρωστική ουσία, αντιοξειδωτικό και υλικό για την παραγωγή βιταμίνης Α στο ανθρώπινο σώμα. Είναι σημαντική για την καταπολέμηση των ελεύθερων ριζών, αλλά και για τη διατήρηση της υγείας των ματιών και του δέρματος. Μάθετε τι είναι η βήτα-καροτίνη, τις πηγές της και τη σημασία της για το ανθρώπινο σώμα.

Read more >

Μπορούν οι διατροφικές μας επιλογές να βελτιώσουν τη διάθεσή μας;

Αυτά που τρώμε επηρεάζουν πραγματικά τη διάθεσή μας. Αν γεμίσετε το σώμα σας με τις σωστές ουσίες, θα ανταμειφθείτε για αυτό με τη μορφή ενός καθαρού μυαλού και ενός ευτυχισμένου χαμόγελου. Δείτε πώς μπορείτε να αποκτήσετε καλή διάθεση με μια υγιεινή διατροφή και με σωστές διατροφικές επιλογές!

Read more >

Γιατί νιώθετε μονίμως κουρασμένοι; Οι 7 πιο συχνές αιτίες και οι λύσεις τους

Αισθάνεστε μονίμως κουρασμένοι; Στο σημερινό άρθρο, θα σας παρουσιάσουμε τις 7 πιο κοινές αιτίες για τις οποίες δεν έχετε ενέργεια και θα σας προσφέρουμε μερικές απλές λύσεις σε αυτό το πρόβλημα.

Read more >

Γιατί είναι επικίνδυνο το στρες και πώς να το μειώσετε;

Το βραχυπρόθεσμο στρες μπορεί να είναι και ευεργετικό. Ωστόσο, το μακροπρόθεσμο άγχος μπορεί να έχει αρνητικό αντίκτυπο στην ψυχική και σωματική υγεία. Σε αυτό το άρθρο, θα μάθετε πώς να μειώσετε το στρες και να αισθανθείτε πιο χαλαροί.

Read more >