Πώς να εκτελέσετε σωστά την άσκηση; Αυτό είναι το ερώτημα που θα απαντηθεί στο σημερινό άρθρο. Θα μάθετε τα πιο συνηθισμένα λάθη που γίνονται κατά τη διάρκεια των καθισμάτων και θα μάθετε επίσης την τεχνική των καθισμάτων Bulgarian, των front squats και το καθισμάτων sumo.
Οι καλλίγραμμοι γλουτοί και οι σφιχτοί μηροί δεν είναι κάτι ακατόρθωτο. Πώς μπορείτε να δείτε αποτελέσματα μέσω σταδιακών μικρών αλλαγών στη διατροφή και την προπόνησή σας; Θα μάθετε όλα όσα χρειάζεστε στο σημερινό άρθρο.
Γνωρίζετε πώς να γυμνάζεστε με kettlebell για σφριγηλούς γλουτούς και δυνατά πόδια; Σε αυτό το άρθρο, θα σας δείξουμε τα οφέλη των ασκήσεων με kettlebell, καθώς και διαφόρων, πολύ αποτελεσματικών ασκήσεων για το κάτω μέρος του σώματος.
Πώς να σχεδιάσετε το πρόγραμμα προπόνησής σας στο σπίτι; Ορίστε τον στόχο φυσικής κατάστασης, τις κατάλληλες ασκήσεις και μια δομή προπόνησης. Μάθετε ότι τα επιτεύγματα έρχονται μέσα από την ενδελεχή προετοιμασία!
