Απώλεια Βάρους


Νηστικές προπονήσεις – Είναι μύθος ή ένας αποτελεσματικός τρόπος για να κάψετε λίπος;

Προτιμάτε να κάνετε τις προπονήσεις σας με άδειο στομάχι; Αυτή η προσέγγιση στους τρόπους προπόνησης έχει όλο και περισσότερους υποστηρικτές, οπότε αξίζει να εξετάσουμε τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματά της.

Read more >

ΑΡΝΗΤΙΚΈΣ ΘΕΡΜΊΔΕΣ – ΈΝΑΣ ΜΎΘΟΣ Ή ΈΝΑΣ ΙΔΑΝΙΚΌΣ ΤΡΌΠΟΣ ΓΙΑ ΝΑ ΧΆΣΕΤΕ ΒΆΡΟΣ;

Υπάρχουν τρόφιμα αρνητικών θερμίδων και μπορούν να είναι ευεργετικά για την υγεία και την απώλεια βάρους; Διαβάστε για την ουσία της θεωρίας των αρνητικών θερμίδων και μάθετε αν η ύπαρξή τους ισχύει.

Read more >

Φρούτα και απώλεια βάρους – ποιο φρούτο έχει τις λιγότερες θερμίδες;

Τα φρούτα δικαιολογημένα θεωρούνται μια από τις πιο υγιεινές τροφές στον κόσμο. Περιέχουν έναν αξιόλογο αριθμό βιταμινών, μετάλλων, αντιοξειδωτικών, φυτικών ινών και πολλών άλλων ευεργετικών θρεπτικών συστατικών. Επιπλέον, εμπίπτουν στην κατηγορία των τροφίμων που περιέχουν υψηλό ποσοστό νερού, υψηλότερο ποσοστό ινών και χαμηλότερη περιεκτικότητα σε θερμίδες. Έτσι, τα φρούτα είναι ένα δημοφιλές πιάτο που υποστηρίζει έναν υγιεινό τρόπο ζωής και ταυτόχρονα διασφαλίζει την επιτυχία στην απώλεια βάρους.

Read more >

6 Λάθη που κάνουμε στα smoothie και δεν χάνουμε βάρος

Το smoothie αποτελεί ένα από τα πιο δημοφιλή ποτά που τροφοδοτούν και παρέχουν ενέργεια. Γνωρίζετε ωστόσο ποια είναι τα συνηθέστερα λάθη που κάνουμε κατά την προετοιμασία τους; Μάθετε περισσότερα παρακάτω!

Read more >

10 tips για το πως να οργανώσετε την κουζίνα σας για να χάσετε με επιτυχία τα κιλά σας

Μάθετε πώς να οργανώσετε την κουζίνα σας για να χάσετε κιλά με επιτυχία. Ίσως να συνειδητοποιήσετε ότι αυτό που σας εμποδίζει είναι η λανθασμένη επιλογή τροφίμων και τα ακατάλληλα συμπληρώματα.

Read more >

Κλασικό Cardio ή HIIT προπόνηση – ποια καίει το λίπος καλύτερα;

Ανησυχείτε για το αν το κλασικό cardio ή η υψηλής έντασης διαλειμματική προπόνηση είναι πιο κατάλληλη για εσάς; Κάθε μία από αυτές τις δραστηριότητες έχει πολλά οφέλη για την υγεία, αλλά είναι πραγματικά σημαντικό να επιλέξετε τη σωστή που θα σας ταιριάζει γάντι. Θα χαρούμε να σας βοηθήσουμε σε αυτό!

Read more >

Γνωρίζουμε γιατί δεν χάνετε βάρος, μπορείτε να το αλλάξετε!

Έχετε αποφασίσει ότι θα πρέπει να χάσετε μερικά επιπλέον κιλά; Δεν είναι εύκολο. Ειδικά όταν αποτύχεις για 4 βασικούς λόγους. Ξέρουμε τι συμβαίνει και γιατί δεν χάνετε βάρος. Θα σας πούμε πώς να το διορθώσετε, και επιπλέον, θα έχετε ένα μυστικό εργαλείο απώλειας βάρους.

Read more >