Ανοσοποιητικό


ZMA και ZMB: Κάτι περισσότερο από μέταλλα που θα βελτιώσουν τα αποτελέσματά σας

Το ZMA και το ZMB είναι ένας συνδυασμός ψευδαργύρου, μαγνησίου και βιταμίνης Β6 που βελτιώνει την αναγέννηση των μυών, υποστηρίζει την ανάπτυξή τους, επιταχύνει το μεταβολισμό και αυξάνει τη δύναμη και την καύση λίπους.

Read more >

Κρυοθεραπεία: 10 Ερωτήσεις και οι Απαντήσεις τους που πρέπει να γνωρίζετε

Θέλετε να ξεκινήσετε να κάνετε κρύο ντους ή μπάνιο έξω κατά τους χειμερινούς μήνες; Τότε, δεν πρέπει να χάσετε αυτό το άρθρο μας, το οποίο συγκεντρώνει τις πιο βασικές πληροφορίες για την κρυοθεραπεία.

Read more >

Ένας πλήρης οδηγός για τα μέταλλα: Λειτουργίες, συνιστώμενη ημερήσια πρόσληψη και ελλείψεις

Στο σημερινό άρθρο θα ρίξουμε μια πιο προσεκτική ματιά στα μέταλλα. Θα συζητήσουμε πώς ταξινομούνται, ποιες τροφές είναι οι καλύτερες πηγές και πόση ποσότητα θα πρέπει να παίρνετε. Θα σας πούμε επίσης πώς να αναγνωρίσετε την έλλειψη σε μέταλλα.

Read more >

Σάουνα και υγεία: η σωστή προσέγγιση, τα οφέλη και οι επιδράσεις της στο σώμα

Πώς να προσεγγίσετε τη σάουνα με τον σωστό τρόπο; Ακολουθήστε μερικούς απλούς κανόνες και μπορείτε να περιμένετε ενίσχυση του ανοσοποιητικού σας, ανακούφιση από τον πόνο και άλλα οφέλη.

Read more >

Ψευδάργυρος: Σε τι κάνει καλό, τι προκαλεί έλλειψή του και ποιες είναι οι καλύτερες πηγές;

Ο ψευδάργυρος υποστηρίζει την υγεία των μαλλιών και του δέρματος, βοηθά με τα συμπτώματα του PMS (προεμμηνορροϊκό σύνδρομο) και με τη διατήρηση των επιπέδων τεστοστερόνης. Τι άλλες επιδράσεις έχει και σε ποιες τροφές εμπεριέχεται κατά κύριο λόγο;

Read more >

Η μέθοδος Wim Hof ​​υπόσχεται ισχυρότερo ανοσοποιητικό, καλύτερο ύπνο και περισσότερη ενέργεια. Πώς να κάνετε την αρχή;

Ο Wim Hof ​​μπορεί να αντέξει δεκάδες λεπτά μέσα σε μια μπανιέρα με πάγο, όπως και το να να τρέξει σε έναν μαραθώνιο μόνο με το σορτς του στους -20 °C. Ας ρίξουμε μια ματιά στο τι τον βοηθά να πετύχει αυτά τα απίστευτα κατορθώματα.

Read more >

Ψυχική ευημερία, απώλεια βάρους και βελτιωμένος ύπνος. Ποια άλλα οφέλη προσφέρει το να βγείτε στη φύση;

Χάρη στη μεγαλειώδη φύση, μπορείτε να απαλλαγείτε από τα περιττά κιλά, καθώς και από τις αρνητικές σκέψεις. Σας παρουσιάζουμε και άλλους, πολλούς λόγους για να πάτε για πεζοπορία.

Read more >

Wim Hof: Ο Iceman που μας διδάσκει πως να είμαστε πιο υγιείς και ψυχικά ανθεκτικοί

Τι μπορεί να κάνει με το σώμα του ο θρυλικός IceMan; Μπορεί να διασχίσει τον Αρκτικό Κύκλο τρέχοντας σε μαραθώνιο σε θερμοκρασίες -20 °C περίπου μόνο με το σορτσάκι και τα σανδάλια του, ή να ελέγξει το αυτόνομο νευρικό του σύστημα και την απόκριση του ανοσοποιητικού του. Και λέει ότι μπορεί να μάθει στον οποιονδήποτε να το κάνει.

Read more >

15 τρόποι να ενισχύσετε το ανοσοποιητικό σας σύστημα και να προστατεύσετε την υγεία

Δεν υπάρχει τίποτα σαν το συναίσθημα ενίσχυσης της ανοσίας μας με βότανα που συλλέγονται στη Σιβηρία. Ωστόσο, η καθημερινή ζωή, ο τρόπος και οι συνήθειες μας, έχουν σημαντικό αντίκτυπο στο ανοσοποιητικό σύστημα. Ενισχύστε το ανοσοποιητικό σας σύστημα με αυτά τα απλά βήματα.

Read more >

Πώς να αποκτήσετε ισχυρότερο ανοσοποιητικό χάρη στη θεραπεία με κρύο νερό;

Χάρη στη θεραπεία με κρύο νερό, μπορείτε να ενισχύσετε την ανοσία σας ή να βελτιώσετε και να επιταχύνετε την αναγέννηση μετά την προπόνηση. Σε αυτό το άρθρο, θα σας παρουσιάσουμε 5 ακόμη οφέλη που προσφέρει η θεραπεία με κρύο νερό και 5 τρόπους για το πώς να την ξεκινήσετε.

Read more >