Simeon Panda - ένα fitness μοντέλο που είναι ένας από τους πιο σημαντικούς influencers στον κόσμο

Πίνακας Περιεχομένων

Ένας πολύ συμπαθητικός Βρετανός Simeon Panda είναι ένας από τους πιο σημαντικούς fitness influencers στον κόσμο. Επιπλέον, είναι ένας επιτυχημένος επιχειρηματίας με τη δική του αθλητική εταιρεία Just Lift, η οποία διαθέτει διάφορα αξεσουάρ γυμναστικής και ρούχα. Το σώμα του είναι το αποτέλεσμα της άρσης βαρέων βαρών και της αυστηρής τήρησης των αρχών της σωστής διατροφής. Με τα χρόνια, έχει καταφέρει να χτίσει μια κυριολεκτική ψηφιακή αυτοκρατορία στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης, όπου έχει 13 εκατομμύρια πιστούς ακόλουθους. Και αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο ενδιαφέρεται πραγματικά για την εικόνα του.

Ωστόσο, εξακολουθεί να είναι στοιχειωμένος από τη δημοσίευση μιας συγκεκριμένης φωτογραφίας δίπλα από την πισίνα ενός πολυτελούς ξενοδοχείου στην Κύπρο. Πολλές fitness σελίδες πήραν τη φωτογραφία και πρόσθεσαν ένα απόσπασμα σε αυτήν. Όπως δήλωσε στο blog του, δεν είναι οπαδός τέτοιων αποφθεγμάτων. Διδάσκει στους ακολούθους του ότι μπορούν να τα καταφέρουν μόνο μέσω της σκληρής δουλειάς, με τον ίδιο τρόπο τα κατάφερε κι ο ίδιος. Δεν θεωρεί ότι οι φωτογραφίες γεμάτες πολυτέλεια και quotes μπορούν να δώσουν κίνητρο σε κάποιον. Επιπλέον, ισχυρίζεται ότι δεν κυνηγάει το χρήμα, αλλά την ικανοποίηση που λαμβάνει από την υπέρβαση των δύσκολων εμποδίων ή των ορίων του.

Άρχισε να πειραματίζεται με την άσκηση επειδή ήταν αδύνατος

Το fitness ταξίδι του ξεκίνησε όταν ήταν 16 ετών. Παρά το γεγονός ότι έκανε πολλή σωματική άσκηση, ήταν ψηλός και τον ενοχλούσε το λεπτό σώμα του. Γυμνάστηκε με αφορμή ένα συμμαθητή του που γυμναζόταν στο γκαράζ του σπιτιού του. Όταν ο Simeon είδε τα αποτελέσματα των προπονήσεών του, ζήτησε συμβουλές για το πώς να πετύχει τα ίδια αποτελέσματα. Την ίδια μέρα κι όλας, αγόρασε βάρη και άρχισε αμέσως να γυμνάζεται. Προσέγγισε την άσκηση με ενθουσιασμό και πολύ γρήγορα κατάλαβε ότι τα κατά αποτελέσματα απαιτούν συνέπεια και επιμονή.

You might be interested in these products:

Όταν άρχισαν να εμφανίζονται τα πρώτα αποτελέσματα, ο Simeon ήταν ευχαριστημένος με τα καλά λόγια των γύρω του και το κίνητρό του απογειώθηκε. Οι προπονήσεις του τον δίδαξαν να είναι ενθουσιώδης και να δουλεύει για το σώμα του, το οποίο χρησιμοποιεί και ως κίνητρο για τους ακολούθους του. Οι αγαπημένοι του μύες στις προπονήσεις του είναι αυτοί της πλάτης. Η συμβουλή του είναι να συμπεριλάβετε κυρίως αυτές τις τρεις ασκήσεις στη ρουτίνα της προπόνησής σας – squats, πρέσσα πάγκου και deadlifts. Θεωρεί ότι τα squats είναι η πιο δύσκολη άσκηση, αλλά ταυτόχρονα προσθέτει ότι φέρνει τα μεγαλύτερα αποτελέσματα. Ειδικά για τους αρχάριους, προτείνει να ξεχάσουν τις προχωρημένες τεχνικές, όπως τα supersets ή τα dropsets και να επικεντρωθούν περισσότερο στις βασικές ασκήσεις.

Προπόνηση επτά ημέρες την εβδομάδα χωρίς ξεκούραση

Ο Simeon Panda είναι οπαδός της προπόνησης πυραμίδας, δηλαδή της αύξησης των βαρών και της μείωσης του αριθμού των επαναλήψεων στα σετ. Τονίζει, επίσης, τη μεγάλη σημασία του προπονητικού πλάνου, στο οποίο θα πρέπει να παραμείνετε για μεγάλο χρονικό διάστημα. Αυτό το προτείνει ιδιαίτερα για τους αρχάριους, οι οποίοι θα πρέπει να είναι υπομονετικοί μέχρι να εμφανιστούν τα πρώτα αποτελέσματα. Είναι ενδιαφέρον ότι ο ίδιος προπονείται επτά ημέρες την εβδομάδα χωρίς ξεκούραση. Η προπόνησή του περιλαμβάνει τόσο άρση βαρέων βαρών, όσο και cardio. Δεν ισχυρίζεται ότι είναι απαραίτητο, αλλά πιστεύει ότι είναι σωστό και θεωρεί ότι η επίσκεψη στο γυμναστήριο αποτελεί μια καθημερινή του ανάγκη. Εκτός από τη σκληρή προπόνηση, είναι επίσης υποστηρικτής της πολύ αυστηρής τήρησης των αρχών της σωστής διατροφής. Καθ’ όλη τη διάρκεια του έτους, προσπαθεί να ακολουθήσει τους κανόνες της σωστής διατροφής, στους οποίους μερικές φορές προσθέτει ένα “cheat meal” εδώ και εκεί. Τρώει 5 έως 6 φορές την ημέρα και η διατροφή του αποτελείται κυρίως από ψάρια, επειδή είναι εύκολο να μαγειρευτούν, κόκκινο κρέας, κοτόπουλο, αυγά και λαχανικά.

Η διαμάχη για τη χρήση στεροειδών

Ο Simeon Panda ισχυρίζεται πεισματικά ότι τα αποτελέσματά του είναι φυσικά. Παρά τα μηνύματά του σχετικά με τη σκληρή δουλειά στις προπονήσεις και τη διατροφή του, δεν απέφυγε τις υποψίες του κοινού σχετικά με τη χρήση στεροειδών. Ποτέ δεν παραδέχτηκε, όμως, ότι τα χρησιμοποίησε και ήταν δυσαρεστημένος με τις φήμες που ακούστηκαν δημοσίως.

“Νιώθω ότι πρέπει να δείξω στους ανθρώπους τι μπορεί να πετύχει κανείς μέσω του φυσικού bodybuilding, αν βάλουν το 110% τους και το κάνουν σωστά.”

– Simeon Panda

Προσπάθησε αρκετές φορές να πείσει τους αμφισβητίες του, ότι μόνο η τίμια άσκηση και η διατροφή κρύβονταν πίσω από τα αποτελέσματά του. Ένα από τα επιχειρήματα του Simeon Panda ήταν η συμμετοχή του στο διαγωνισμό Musclemania, όπου μία από τις συνθήκες είναι το φυσικό αποτέλεσμα και ο κάθε συμμετέχων έπρεπε να περάσει από τεστ στεροειδών. Ταυτόχρονα, υποβλήθηκε σε τεστ πολύγραφου που το απέδειξε με ακρίβεια 98%. Ο Simeon το έκανε αυτό για να αποδείξει ότι δεν έλεγε ψέματα όταν του έκαναν δύο ερωτήσεις για τα στεροειδή.

Ωστόσο, οι φωνές των επικριτικών δεν έσβησαν έτσι, αλλά ο Simeon Panda δεν τα παράτησε. Αργότερα ενίσχυσε τα αποτελέσματα της του τεστ πολύγραφου με ένα τεστ για φαρμακευτικές ουσίες του θυλακίου της τρίχας, το οποία μπορεί να ανιχνεύσει τη χρήση στεροειδών μέχρι 90 ημέρες μετά από την τελευταία χορήγησή τους. Πέρασε και αυτό το τεστ με αρνητικό αποτέλεσμα. Ωστόσο, αυτό δεν είναι αρκετό για να πείσει τους αμφισβητίες, καθώς επειδή ήξερε για την ημερομηνία του τεστ και θα μπορούσε να σταματήσει να παίρνει στεροειδή το προηγούμενο διάστημα.

Τι πιστεύετε για τον αγαπημένο σας fitness influencer; Πιστεύετε ότι απογειώνει τις αποδόσεις των μυών του με φυσικό τρόπο ή κλίνετε προς την εκδοχή των στεροειδών; Ελπίζουμε να απολαύσατε αυτό το άρθρο, αν σας άρεσε θα χαρούμε αν το μοιραστείτε με τους φίλους σας.

Sports nutrition

Home workout