Ο ΒΜΙ ή Δείκτης Μάζας Σώματος, είναι μια από τις πιο γνωστές μεθόδους μέτρησης της παχυσαρκίας. Το αποτέλεσμα του ΒΜΙ είναι ένας αριθμός που καθορίζει την πιθανότητα κινδύνου για την υγεία με βάση το σωματικό σας βάρος και ύψος. Ο τύπος ΒΜΙ είναι:
ΒΜΙ = το σωματικό σας βάρος σε kg / (ύψος σε m)2
Πώς να χρησιμοποιήσετε έναν μετρητή ΒΜΙ;
Συμπεριλάβετε το σωματικό σας βάρος, το ύψος και το φύλο σας στη φόρμα. Ο ηλεκτρονικός μας μετρητής ΒΜΙ υπολογίζει στη συνέχεια τον ΒΜΙ σας γρήγορα και εύκολα.
YOUR BMI:
Γιατί είναι καλό να γνωρίζεις το δικό σου ΒΜΙ;
Ο ΒΜΙ χρησιμεύει ως πρακτικό εργαλείο για τους περισσότερους πληθυσμούς για τον εντοπισμό υποσιτισμού, υγιούς βάρους, υπέρβαρου ή παχυσαρκίας. Αυτό σας επιτρέπει να αποφύγετε πιθανά προβλήματα υγείας που προκύπτουν από το βάρος σας. Για τις τυπικές κατηγορίες ΒΜΙγια ενήλικες, δείτε τον παρακάτω πίνακα.
| κάτω από 18,5 | λιποβαρής | μέτριο προς υψηλό |
| 18,5 – 24,9 | υγιές βάρος | χαμηλό |
| 25,0 – 29,9 | υπέρβαρος | δευτερεύoν |
| 30,0 ή περισσότερο | παχύσαρκος | υψηλό |
Ωστόσο, τα αποτελέσματα του ΒΜΙ δεν είναι αρκετά ακριβή γιατί είναι γενικά έγκυρα δεδομένα ενός μέσου ανθρώπου. Ο ΒΜΙ μπορεί να αλλάξει για παιδιά, νέους κάτω των 18 ετών, έγκυες γυναίκες, ενεργούς αθλητές και ηλικιωμένους.