Fitness συνταγές

Fitness Συνταγή: Δροσιστική μπάρα blueberry γεμάτη πρωτεΐνη

Αυτή η νόστιμη, δροσιστική μπάρα περιέχει μόνο 120 kcal σε ένα κομμάτι. Δεν παύει όμως να είναι ιδιαίτερα χορταστική και θα ικανοποιήσει την όρεξή σας για γλυκό. Θα την επιλέξετε ως ένα γρήγορο σνακ ή ως ένα νόστιμο επιδόρπιο με τον καφέ σας;

Read more >

Fitness Συνταγή: Ζουμερό burger κοτόπουλου με dressing αβοκάντο και γιαουρτιού

Αυτό το σπιτικό burger θα ξεπεράσει κάθε burger από fast food. Είναι φτιαγμένο με κοτόπουλο προκειμένου να περιέχει μια καλή δόση πρωτεΐνης. Την συνταγή ολοκληρώνει ένα αφράτο ψωμάκι, dressing γιαουρτιού και γαρνιτούρα από λαχανικά.

Read more >

Fitness Συνταγή: Τραγανή γκρανόλα με ξηρούς καρπούς και κινόα

Σήμερα θα μοιραστούμε μαζί σας μια συνταγή για τέλεια τραγανή και γευστική γκρανόλα, η οποία είναι γεμάτη ξηρούς καρπούς, βρώμη και άλλες γεύσεις. Θα γίνει πολύ γρήγορα το αγαπημένο σας πρωινό γεύμα.

Read more >

Fitness Συνταγή: Μους γλυκοπατάτας με σοκολάτα και πορτοκάλι

Το επιδόρπιο δεν χρειάζεται να αποτελείται μόνο από ζύμη. Δώστε μια ευκαιρία σε αυτή τη λαχταριστή vegan κρέμα από γλυκοπατάτα και άλλα υγιεινά συστατικά. Θα δείτε ότι δεν θα σας απογοητεύσει.

Read more >

Fitness Συνταγή: πουτίγκα βανίλιας με ταπιόκα

Δεν χρειάζεται να μαγειρέψετε πουτίγκα μόνο από σκόνη σε φακελάκι. Δοκιμάστε να δώσετε μια ευκαιρία στις πέρλες ταπιόκας. Θα δημιουργήσουν μια νόστιμη κρεμώδη σύσταση. Η πουτίγκα μας έχει επίσης υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη και υπέροχη γεύση βανίλιας.

Read more >

Fitness Συνταγή: Πόριτζ ρυζιού με πρωτεΐνη, με μόνο 145 Kcal

Η σημερινή συνταγή είναι τέλεια για όποιον προσπαθεί να μειώσει την πρόσληψη θερμίδων και υδατανθράκων, αλλά εξακολουθεί να θέλει να απολαύσει ένα νόστιμο πόριτζ ρυζιού. Εκτός από την κρεμώδη σύστασή του, θα σας κερδίσει και με τη φρουτώδη γεύση του.

Read more >

Fitness Συνταγή: Σαλάτα με φασόλια και τόνο

Η σαλάτα με φασόλια και τόνο είναι ένα γρήγορο και θρεπτικό γεύμα που θα είναι έτοιμο μέσα σε λίγα λεπτά. Έχει υπέροχη γεύση και είναι επίσης ιδανική επιλογή ως ένα πιάτο το οποίο μπορείτε να έχετε έτοιμο εκ των προτέρων.

Read more >

Fitness Συνταγή: Ζυμαρικά γεμάτα πρωτεΐνη με κρεμώδη σάλτσα αρακά

Η σημερινή μας συνταγή δεν περιλαμβάνει κρέας και είναι γεμάτη όσπρια. Αποφασίσαμε να σερβίρουμε τα ζυμαρικά από αρακά με σάλτσα αρακά. Δημιουργήσαμε ένα νόστιμο και θρεπτικά ισορροπημένο πιάτο γεμάτο πρωτεΐνες και φυτικές ίνες, το οποίο θα είναι έτοιμο σε μόλις 10 λεπτά.

Read more >