Fitness συνταγές

Fitness Συνταγή: Πόριτζ με κινόα, μήλα, παπαρουνόσπορους και κανέλα

Κατά την προετοιμασία του πόριτζ, αντικαταστήσαμε τη βρώμη με κινόα για να κάνουμε τη διαφορά. Πρωτεΐνη σοκολάτας, μήλα, κανέλα και παπαρουνόσποροι συμπληρώνουν τον τέλειο γευστικό συνδυασμό.

Read more >

Fitness Συνταγή: Ελβετικό Ρολό Σοκολάτας με Kρέμα απόΤυρόπηγμα & Καρύδα

Η βάση του δικού μας ελβετικού ρολού είναι μια εύπλαστη και αφράτη ζύμη που δεν σπάει. Για να προσθέσετε πρωτεΐνη στο επιδόρπιο, έχουμε ετοιμάσει μια κρέμα από τυρόπηγμα, ενώ η σοκολάτα στην κορυφή είναι απλώς μια ακόμη λεπτομέρεια που θα απογειώσει αυτό το ελβετικό επιδόρπιο.

Read more >

Fitness Συνταγή: Μεξικάνικα τάκος με τόφου και λαχανικά

Τι μπορείτε να φτιάξετε με τορτίγιες; Αυτή τη φορά, ξεχάστε τα burritos και τα wraps και δώστε μια ευκαιρία στα μεξικάνικα tacos. Χρησιμοποιήσαμε τόφου και λαχανικά για τη γέμιση, οπότε το γεύμα που προκύπτει είναι χορτοφαγικό.

Read more >

4 Συνταγές για δροσιστικά ποτά χωρίς αλκοόλ: Mimosa, Mojito, Piña Colada και Sangria

Το καλοκαίρι δεν θα ήταν πλήρες χωρίς δροσιστικά ποτά που έχουν υπέροχη γεύση και σας ανανεώνουν. Σήμερα ετοιμάσαμε συνταγές για κοκτέιλ χωρίς αλκοόλ, όπως mojito, piña colada, mimosa και sangria.

Read more >

Fitness Συνταγή: Σούπα με ρεβίθια, κάρυ, γάλα καρύδας και κινόα

Στη σημερινή συνταγή βασιζόμαστε στον τέλειο συνδυασμό κάρυ, ρεβιθιών, μπαχαρικών και γάλατος καρύδας. Για να γίνει πιο θρεπτική η σούπα, προσθέσαμε μια μερίδα κινόα. Θα το επιλέξετε για μεσημεριανό ή βραδινό γεύμα;

Read more >

Fitness Συνταγή: Ασιατικό κοτόπουλο με κινόα

Τα ασιατικά στήθη κοτόπουλου είναι ένα νόστιμο πιάτο γεμάτο ανατολίτικες γεύσεις και αρώματα. Θα σας κερδίσει με την υψηλή του περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη, χάρη στην οποία θα σας χορτάσει αποτελεσματικά. Έχει ακόμα καλύτερη γεύση μετά από μια καλή προπόνηση.

Read more >

Fitness Συνταγή: Μπουκίτσες φράουλας με ξηρούς καρπούς χωρίς ψήσιμο

Σας αρέσει να απολαμβάνετε μικρά επιδόρπια μετά το γεύμα σας ή ως συνοδευτικό με τον καφέ σας; Τότε πρέπει οπωσδήποτε να δοκιμάσετε αυτές τις μπουκίτσες φτιαγμένες με χουρμάδες και κάσιους. Θα σας εντυπωσιάσουν με την υπέροχη γεύση και το ιδιαίτερο χρώμα τους.

Read more >