Fitness Συνταγή: Πόριτζ με κινόα, μήλα, παπαρουνόσπορους και κανέλα

Fitness Συνταγή: Πόριτζ με κινόα, μήλα, παπαρουνόσπορους και κανέλα

Είστε λάτρης του πρωινού πόριτζ, αλλά μερικές φορές βαριέστε την κλασική εκδοχή με βρώμη; Τότε θα λατρέψετε τη σημερινή μας συνταγή για πόριτζ με κινόα για πρωινό γεύμα. Εγγυόμαστε ότι ο συνδυασμός μήλου, παπαρουνόσπορων και κανέλας θα κάνει τους γευστικούς σας κάλυκες να χορέψουν. Και αν γαρνίρετε το γεύμα σας με φυστικοβούτυρο, θα έχετε δημιουργήσει το τέλειο πιάτο.

Υλικά:

Πόριτζ με κινόα, μήλα, παπαρουνόσπορους και κανέλα  - υλικά

You might be interested in these products:

Εκτέλεση:

Αρχικά, ξεπλύνετε την κινόα σε ένα σουρωτήρι κάτω από τρεχούμενο νερό. Στη συνέχεια βάλτε τη σε μια μικρότερη κατσαρόλα ή τηγάνι και ψήστε τη με γάλα. Μόλις η κινόα είναι σχεδόν μαλακή, προσθέστε την κανέλα, τους σπόρους παπαρούνας, την πρωτεΐνη και ανακατέψτε.

Πόριτζ με κινόα, μήλα, παπαρουνόσπορους και κανέλα - προσθήκη αραιών συστατικών

Τέλος προσθέστε το τριμμένο μήλο και ζεστάνετε.

Πόριτζ με κινόα, μήλα, παπαρουνόσπορους και κανέλα - με μήλα

Στη συνέχεια, βάλτε το πόριτζ στο αγαπημένο σας μπολ και γαρνίρετε για επιπλέον γεύση.

Η συμβουλή μας: Το πόριτζ θα γίνει ακόμα καλύτερο αν προσθέσετε φέτες μήλου και μια κουταλιά φυστικοβούτυρο. Αν θέλετε να το κάνετε να έχει γεύση που να θυμίζει στρούντελ, μπορείτε να προσθέσετε σταφίδες και καρύδια ή πεκάν.

Πόριτζ με κινόα, μήλα, παπαρουνόσπορους και κανέλα
Διατροφικές αξίες

1 ολόκληρη μερίδα πόριτζ χωρίς γαρνιτούρα

Ενέργεια621 kcal
Πρωτεΐνη 44 g
Υδατάνθρακες76 g
Λίπη13 g
Φυτικές ίνες12 g

Λοιπόν, κατάφερε να σας κερδίσει αυτό το πόριτζ με κινόα, που θυμίζει σε γεύση το στρούντελ μήλου;

Μοιραστείτε ελεύθερα τις δημιουργίες σας μαζί μας στα social media και κάντε tag #gymbeamgr.