Fitness Συνταγή: Κρεμώδης Μους Σοκολάτας με Φρούτα και Ξηρούς Καρπούς

Fitness Συνταγή: Κρεμώδης Μους Σοκολάτας με Φρούτα και Ξηρούς Καρπούς

Μια πλούσια μους σοκολάτας που λιώνει στο στόμα. Θα θέλατε να τη δοκιμάσετε; Αν ναι, ας ετοιμάσουμε μαζί τη σημερινή συνταγή. Δεν θα χρειαστείτε πολλά υλικά, ωστόσο το αποτέλεσμα θα ξεπεράσει τις προσδοκίες σας. Όταν τη δοκιμάσετε, δεν θα είστε σε θέση να καταλάβετε ότι η βάση του επιδόρπιου αποτελείται από γλυκοπατάτες. Προσθέτουν γλυκύτητα και παράλληλα είναι πλούσιες σε φυτικές ίνες. Επιπλέον, δημιουργούν επίσης μια τέλεια κρεμώδη σύσταση. Αυτό το επιδόρπιο θα ευχαριστήσει εγγυημένα όλους τους λάτρεις της σοκολάτας.

Συστατικά:

Υλικά για τη διακόσμηση:

Κρεμώδης Μους Σοκολάτας με Φρούτα και Ξηρούς Καρπούς – Συστατικά

You might be interested in these products:

Οδηγίες:

Πρώτα, αρχίζουμε να ετοιμάζουμε τις γλυκοπατάτες. Ξεφλουδίζουμε, κόβουμε σε μικρά κομμάτια και βράζουμε σε νερό μέχρι να μαλακώσουν. Μόλις τελειώσουμε, στραγγίζουμε το νερό και βάζουμε τις γλυκοπατάτες στο μπλέντερ. Ανακατεύουμε μέχρι να αποκτήσουν μια απόλυτα απαλή σύσταση.

Στη συνέχεια, ετοιμάζουμε ένα υδατόλουτρο. Παίρνουμε μια μεγαλύτερη κατσαρόλα, ρίχνουμε ζεστό νερό και μαγειρεύουμε στο μάτι της κουζίνας. Στη συνέχεια, βάζουμε μέσα μια άδεια κατσαρόλα και προσθέτουμε τη μαύρη σοκολάτα, σπασμένη σε μικρότερα κομμάτια και την αφήνουμε να λιώσει. Μόλις αποκτήσει υγρή σύσταση, την προσθέτουμε στις γλυκοπατάτες και την ανακατεύουμε με έναν αυγοδάρτη. Εναλλακτικά, μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε ένα μπλέντερ για περισσότερη ευκολία. Τέλος, προσθέτουμε το Σιρόπι Σοκολάτας ZERO και την πρωτεΐνη και ανακατεύουμε ξανά.

Κρεμώδης μους σοκολάτας με φρούτα και ξηρούς καρπούς – Οδηγίες

Αν η σύσταση φαίνεται πολύ πηχτή, μπορούμε να προσθέσουμε λίγο νερό, γάλα, κρέμα γάλακτος ή γάλα καρύδας. Θα πρέπει να έχουμε δημιουργήσει μια μαλακή κρέμα με αφράτη υφή.

Τέλος, ετοιμάζουμε 4 φόρμες και τις γεμίζουμε με την κρέμα. Για να κάνουμε το επιδόρπιο πιο δελεαστικό οπτικά, μπορούμε να το διακοσμήσουμε με ξηρούς καρπούς, φρούτα ή ό,τι άλλο θέλουμε.

Κρεμώδης Μους Σοκολάτας με Φρούτα και Ξηρούς Καρπούς

Διατροφικός Πίνακας

1 μερίδα χωρίς διακόσμηση (4 μερίδες συνολικά)

Θερμίδες261 
Πρωτεΐνη 10 g
Υδατάνθρακες27 g
Λίπη11 g
Εδώδιμες ίνες7 g

Είστε σοκολατομανής; Τότε αυτή η συνταγή είναι η ιδανική. Και για ακόμα μεγαλύτερη απόλαυση του κακάο, μπορείτε να διακοσμήσετε όλο το επιδόρπιο με μερικά κυβάκια σοκολάτας.

Μη διστάσετε να μοιραστείτε τις δημιουργίες σας μαζί μας στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης και να χρησιμοποιήσετε το hashtag #gymbeamgr.