Fitness Συνταγή: Τραγανό κράμπλ με δαμάσκηνα

Fitness Συνταγή: Τραγανό κράμπλ με δαμάσκηνα

Νόστιμο πρωινό, απογευματινό επιδόρπιο με τον καφέ ή βραδυνό επιδόρπιο; Η συνταγή μας για το Τραγανό Κράμπλ με Δαμάσκηνα θα ικανοποιήσει εύκολα και τις τρεις αυτές προϋποθέσεις! Μην χάσετε αυτή την ενδιαφέρουσα λιχουδιά που προέρχεται από τη Μεγάλη Βρετανία και ελάτε να τη φτιάξετε μαζί μας!

Υλικά για τη στρώση των φρούτων:

Υλικά για την τραγανή επικάλυψη:

Υλικά για το τραγανό κραμπλ με δαμάσκηνα

You might be interested in these products:

Εκτέλεση:

Πρώτα απ ‘όλα, πρέπει να ετοιμάσουμε τα δαμάσκηνα, να τα ψιλοκόψετε και να τα ανακατέψετε μαζί με τη ζάχαρη, το αλεύρι καλαμποκιού και τον χυμό λεμονιού. Τοποθετείστε το μείγμα σε οποιοδήποτε ταψί και απλώστε ομοιόμορφα. Στη συνέχεια, ετοιμάστε την τραγανή επικάλυψη ανακατεύοντας το μούσλι, το βούτυρο των κάσιους, τη ζάχαρη, το ελαιόλαδο, την κανέλα και το κάρδαμο. Πασπαλίζουμε αυτή τη ζύμη στην κορυφή του μείγματος του δαμάσκηνου και ψήνουμε το κραμπλ στους 170 ° C μέχρι να ροδίσει, για περίπου 25-30 λεπτά. Σερβίρετε το κραμπλ όσο είναι ακόμα ζεστό με ένα κουτάλι της σούπας γιαούρτι ή παγωτό βανίλια! Μιαμ μιαμ!

Fitness Συνταγή: Τραγανό κράμπλ με δαμάσκηνα
ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΗ ΑΞΙΑΑΝΑ ΜΕΡΙΔΑ (ΣΥΝΟΛΙΚΑ 5 ΜΕΡΙΔΕΣ)
Θερμίδες268
Πρωτείνες5 g
Υδατάνθρακες42 g
Λιπαρά8 g

Πιστεύουμε ότι σύντομα θα φτιάξετε και θα απολαύσετε αυτή την παραλλαγή του παραδοσιακού Κραμπλ με Δαμάσκηνα, όπως ακριβώς κάναμε κι εμείς. Αν σας άρεσε η συνταγή, υποστηρίξτε την κοινοποιώντας την.