Γνωρίζετε εκείνο το συναίσθημα πριν την προπόνηση, όταν έχετε όρεξη να φάτε κάτι για να έχετε αρκετή ενέργεια, ωστόσο δεν θέλετε και να πάτε στο γυμναστήριο με γεμάτο στομάχι; Πιστέψτε μας, σας καταλαβαίνουμε. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο πάντα στρεφόμαστε σε αυτό το εύπεπτο πόριτζ ρυζιού με πρωτεΐνη που θα σας γεμίσει όσο πρέπει. Επιπλέον, βοηθά στην προστασία των μυών πριν από την επερχόμενη άσκηση. Είναι απλά το ιδανικό σνακ για πριν την προπόνηση!
Συστατικά:
- 200 ml νερό
- 50 g πόριτζ ρυζιού
- 15 g πρωτεΐνη Just Whey με γεύση βανίλια
- ½ μπανάνα
- 1 κουταλάκι του γλυκού σπόροι κάνναβης
- ¼ κουταλάκι του γλυκού κανέλα
- γλυκαντικό της επιλογής σας (σταγόνες γεύσης, μέλι, σιρόπι αγαύης ..)
You might be interested in these products:
Εκτέλεση:
Ανακατέψτε το πόριτζ ρυζιού με πρωτεΐνη και προσθέστε 200 ml ζεστό νερό. Ανακατέψτε καλά το πόριτζ, προσθέστε την ποσότητα γλυκαντικού που επιθυμείτε, γαρνίρετε με μπανάνα, κανέλα, σπόρους κάνναβης και σερβίρετε.
| Διατροφικές αξίες | 1 μερίδα (1 μερίδα συνολικά) |
|---|---|
| Θερμίδες | 320 |
| Πρωτεΐνη | 18 g |
| Υδατάνθρακες | 53 g |
| Λιπαρά | 4 g |
Πιστεύουμε ότι αυτή η συνταγή για εύπεπτο πόριτζ ρυζιού με πρωτεΐνη για πριν από την προπόνηση σας, θα σας βοηθήσει να προετοιμαστείτε για την επερχόμενη άσκηση και θα είστε σε θέση να δώσετε το καλύτερό σας. Εμπνεύστε και τους φίλους που γυμνάζονται μαζί σας και στείλτε τους τη συνταγή!
Μη διστάσετε να μοιραστείτε μαζί μας τις δημιουργίες σας στα κοινωνικά δίκτυα, χρησιμοποιώντας το hashtag #gymbeamgr.