Αν θέλετε να εκπλήξετε κάποιον που αγαπά τα γλυκά αλλά τον απασχολούν παράλληλα και οι διατροφικές αξίες, αυτή η συνταγή είναι η ιδανική για εσάς! Συνδυάζει υγιεινά συστατικά με την απολαυστική γεύση από τα δημοφιλή μπισκότα oreo. Η κρεμώδης, λαχταριστή γεύση του θα κλέψει την καρδιά σας με την πρώτη μπουκιά και θα δείτε ότι δεν θα το χορταίνετε ποτέ. Ελάτε μαζί μας να δοκιμάσετε αυτό το εξαιρετικό γλυκό.
Συστατικά για τη βάση:
- 300 g χουρμάδες
- 240 g θρυμματισμένα μπισκότα oreo
- 200 g στιγμιαία βρώμη
- 100 ml νερό
- 50 g Flavour Powder με γεύση chocolate & choco chips
Συστατικά για την πρώτη στρώση κρέμας:
- 600 g από το πηχτό μέρος του γάλακτος καρύδας
- 150 g πρωτεΐνη Just Whey με γεύση white chocolate
Συστατικά για τη δεύτερη στρώση κρέμας:
- 100 g μπισκότα oreo
- 100 ml από το υγρό μέρος του γάλακτος καρύδας
- 90 g σοκολάτα Fitcheat
- 60 g θρυμματισμένα μπισκότα oreo
- 30 g λάδι καρύδας
You might be interested in these products:
Εκτέλεση:
Ανακατέψτε καλά τους χουρμάδες ή την πάστα χουρμάδων με θρυμματισμένα μπισκότα, βρώμη, νερό και Flavour Powder μέχρι να έχετε ένα ομοιόμορφο μείγμα. Στη συνέχεια αδειάστε το μείγμα στο ταψί, απλώστε και πιέστε το καλά πάνω στη βάση και το πλάι της φόρμας. Ετοιμάστε τη δεύτερη στρώση ανακατεύοντας το πηχτό μέρος του γάλακτος καρύδας με πρωτεΐνη. Στη συνέχεια αδειάστε το μείγμα στη βάση με τα μπισκότα. Βάλτε το κέικ στην κατάψυξη για μία ώρα, ώστε να στερεοποιηθούν και οι δύο στρώσεις. Στη συνέχεια προχωρήστε στην τρίτη στρώση. Λιώστε την σοκολάτα μαζί με γάλα καρύδας και λάδι και αν θέλετε, μπορείτε να προσθέσετε και λίγο Flavour powder. Ρίξτε το μείγμα πάνω από το κέικ, γαρνίρετε με ολόκληρα και θρυμματισμένα μπισκότα και αφήστε το να στερεοποιηθεί στο ψυγείο. Στη συνέχεια κόψτε το, σερβίρετε και απολαύστε το!
Διατροφικές αξίες | 1 μερίδα (12 μερίδες συνολικά) |
|---|---|
| Θερμίδες | 524 |
| Πρωτεΐνη | 16 g |
| Υδατάνθρακες | 58 g |
| Λίπος | 25 g |
Πιστεύουμε ότι εσείς και τα αγαπημένα σας πρόσωπα θα απολαύσετε αυτό το κέικ oreo που είναι πλούσιο σε πρωτεΐνη. Αν η συνταγή μας σας τράβηξε την προσοχή, μην ξεχάσετε να τη μοιραστείτε με την οικογένεια και τους φίλους σας.
Μη διστάσετε να μοιραστείτε μαζί μας τις δημιουργίες σας στα κοινωνικά δίκτυα, χρησιμοποιώντας το hashtag #gymbeamgr.