Είστε λάτρεις των γκουρμέ; Πιστεύουμε ότι το φαγητό δεν πρέπει να είναι μόνο θρεπτικό, αλλά και να έχει ωραία γεύση και καλή εμφάνιση. Σας παρουσιάζουμε μια ακόμα συνταγή για ένα γλυκό και θρεπτικό πρωινό. Και αφού θα το ετοιμάσετε μια μέρα πριν, μπορείτε να απολαύσετε το πρωινό σας στο έπακρο. Δοκιμάστε βρώμη με πουτίγκα και κρούστα σοκολάτας. Ας την προετοιμάσουμε μαζί!
Συστατικά:
- 100 g μαγειρεμένη/πρωτεϊνική πουτίγκα
- 60 ml γάλα
- 50 g γιαούρτι
- 40 g βρώμη
- 15 g πρωτεΐνη Just Whey με γεύση βανίλια
- 15 g σοκολάτα
- 5 g λάδι καρύδας
You might be interested in these products:
Εκτέλεση:
Ανακατέψτε τη βρώμη με πρωτεΐνη, γιαούρτι και γάλα. Ρίξτε το πόριτζ στο μπολ μέσα στο οποίο θέλετε να το σερβίρετε. Εφαρμόστε μια στρώση μαγειρεμένης πουτίγκας από πάνω. Λιώστε τη σοκολάτα με λάδι καρύδας και ρίξτε αυτό το μείγμα πάνω από το πόριτζ με πουτίγκα. Αφήστε το μπολ με το πόριτζ να σκληρύνει στο ψυγείο για τουλάχιστον 2 ώρες. Πριν σερβίρετε, σπάστε την στρώση σοκολάτας με ένα κουτάλι. Απολαύστε κάθε μπουκιά!
| Διατροφικές αξίες | 1 μερίδα (1 μερίδα συνολικά) |
|---|---|
| Θερμίδες | 460 |
| Πρωτεΐνη | 35 g |
| Υδατάνθρακες | 44 g |
| Λίπη | 16 g |
Πιστεύουμε ότι δεν θα αγνοήσετε αυτή τη λαχταριστή συνταγή για βρώμη με πουτίγκα και κρούστα σοκολάτας! Μοιραστείτε τη συνταγή και ευχαριστήστε και τους ανθρώπους γύρω σας!
Μη διστάσετε να μοιραστείτε μαζί μας τις δημιουργίες σας στα κοινωνικά δίκτυα, χρησιμοποιώντας το hashtag #gymbeamgr.