Fitness Συνταγή: Muffins μπανάνας με φυστικοβούτυρο & κομματάκια σοκολάτας

Fitness Συνταγή: Muffins μπανάνας με φυστικοβούτυρο & κομματάκια σοκολάτας

Τα muffins είναι ένα απλό, γρήγορο επιδόρπιο που μπορείτε να ετοιμάσετε από σχεδόν οτιδήποτε. Μπορούν να χρησιμεύσουν ως συνοδευτικό για τον καφέ σας ή ως θρεπτικό σνακ στο σχολείο, στη δουλειά ή στο δρόμο. Έχετε μερικές πολύ ώριμες μπανάνες στον πάγκο της κουζίνας σας; Υπέροχα! Είναι ακριβώς αυτό που χρειάζεστε. Μπορείτε να τις χρησιμοποιήσετε για να δημιουργήσετε υπέροχα muffins μπανάνας με κομματάκια σοκολάτας και φυστικοβούτυρο. Ο καθένας μπορεί να ετοιμάσει αυτή τη συνταγή. Επιπλέον, δεν θα χρειαστείτε καθόλου αλεύρι! Ας ετοιμάσουμε αυτή τη λιχουδιά που δεν περιέχει γλουτένη.

Υλικά:

Υλικά για τα Muffins μπανάνας με φυστικοβούτυρο και κομματάκια σοκολάτας

You might be interested in these products:

Εκτέλεση:

Χρησιμοποιήστε ένα μπλέντερ για να αναμίξετε τις μπανάνες με τα αυγά, το φυστικοβούτυρο, το σιρόπι σφενδάμου και τις σταγόνες από τον χυμό λεμονιού, μέχρι να έχετε ένα ομοιόμορφο μείγμα. Στη συνέχεια, ανακατέψτε τη μαγειρική σόδα στη ζύμη και τέλος προσθέστε περίπου ⅔ από τα κομματάκια σοκολάτας. Ετοιμάστε τα φορμάκια σιλικόνης για τα muffins και γεμίστε τα ¾ με τη ζύμη και στη συνέχεια ρίξτε τα υπόλοιπα κομματάκια σοκολάτας. Ψήστε τα muffins στους 180 °C για περίπου 20-25 λεπτά. Βγάλτε τα muffins από το φούρνο και αφήστε τα να κρυώσουν μερικά λεπτά. Σερβίρετε και απολαύστε!

Fitness Συνταγή: Muffins μπανάνας με φυστικοβούτυρο & κομματάκια σοκολάτας

Διατροφικές αξίες

1 muffin (8 muffins συνολικά)

Θερμίδες165
Πρωτεΐνη 6 g
Υδατάνθρακες15 g
Λιπαρά9 g

Πιστεύουμε ότι θα απολαύσετε αυτά τα εύκολα, υγιεινά muffins μπανάνας χωρίς γλουτένη με φυστικοβούτυρο και κομματάκια σοκολάτας. Μην ξεχάσετε να μοιραστείτε τη συνταγή για αυτό το υπέροχο σνακ με τους φίλους σας.

Μη διστάσετε να μοιραστείτε μαζί μας τις δημιουργίες σας στα κοινωνικά δίκτυα, χρησιμοποιώντας το hashtag #gymbeamgr.