Fitness συνταγή: Μαλακά brownies από κολοκυθάκια με σοκολάτα

Fitness συνταγή: Μαλακά brownies από κολοκυθάκια με σοκολάτα

Αν είστε κι εσείς οπαδός των brownies, αυτή η πιο υγιεινή εκδοχή αυτής της δημοφιλούς σοκολατένιας απόλαυσης θα σας ευχαριστήσει σίγουρα! Δοκιμάστε αυτή τη συνταγή για σοκολατένια brownies που φτιάχνονται από κολοκυθάκια, η οποία είναι κατάλληλη για την διατροφή σας, αλλά δεν θα σας αφήσει να το καταλάβετε στη γεύση! Ας φτιάξουμε αυτή τη μοναδική λιχουδιά!

Υλικά για μαλακά brownies από κολοκυθάκια με σοκολάτα

You might be interested in these products:

Εκτέλεση:

Αρχικά, τρύψτε τα κολοκυθάκια με τη φλούδα τους, προσθέστε το αυγό, το υγρό έλαιο καρύδας, το μέλι και ανακατέψτε. Στη συνέχεια, προσθέστε τα στερεά υλικά, όπως το αλεύρι, το κοσκινισμένο κακάο, τη ζάχαρη καρύδας και το baking powder. Ανακατέψτε ξανά και προσθέστε περισσότερο νερό στη ζύμη για να πετύχετε μια πιο υδαρή υφή. Τέλος, ανακατέψτε την κομμένη σοκολάτα μέσα στη ζύμη.

Η ζύμη για τα μαλακά brownies από κολοκυθάκια με σοκολάτα

Ρίξτε τη ζύμη σε ένα μικρό ταψάκι (χρησιμοποιήστε ένα ταψί διαστάσεων 20×20 cm) με αντικολλητικό χαρτί ψησίματος και ψήστε το brownie για περίπου 25 λεπτά στους 180 ° C. Μετά το ψήσιμο, αφήστε το να κρυώσει, κόψτε και απολαύστε!

Fitness συνταγή: Μαλακά brownies από κολοκυθάκια με σοκολάτα
Διατροφική αξίαΑΝΑ 1 ΜΕΡΙΔΑ (9 ΜΕΡΙΔΕΣ ΣΥΝΟΛΙΚΑ)
Θερμίδες156
Πρωτείνες3 g
Υδατάνθρακες22 g
Λιπαρά6 g

Πιστεύουμε ότι αυτή η εκδοχή των διάσημων σοκολατένιων brownies από κολοκυθάκια θα σας ικανοποιήσει. Αν σας άρεσε αυτή η συνταγή, υποστηρίξτε την κοινοποιώντας τη στους φίλους σας.