Δίαιτα και υγιεινός τρόπος ζωής

Πως θα προγραμματίσετε και θα πακετάρετε σωστά τα γευμάτα σας;

Η προετοιμασία των γευμάτων και η ρύθμιση της διατροφής είναι ένα από τα πιο βασικά κλειδιά για την επίτευξη οποιουδήποτε στόχου φυσικής κατάστασης. Επιπλέον, τα γεύματα στα ταπεράκια θα σας εξοικονομήσουν χρόνο, χρήματα και άγχος. Γι’ αυτό διαβάστε για την ομορφιά που κρύβει η διεξοδική προετοιμασία γευμάτων.

Read more >

Ύπνος: Πως να τον βελτιώσετε και πως επηρεάζει την υγεία

Ο ύπνος είναι σημαντικός για την υγεία, την ανάπτυξη και την ανάπλαση των μυών Μάθετε για τα οφέλη των συμπληρώματων διατροφής που προσφέρουν καλύτερο ύπνο.

Read more >

Εφίδρωση και προπόνηση- πρέπει να ιδρώνουμε για να έχει νόημα η άσκησή μας;

Ο ιδρώτας ή αλλιώς η εφίδρωση αποτελεί τον βασικό μηχανισμό που χρησιμοποιεί το σώμα για να ψύχεται κατά τη διάρκεια της σωματικής δραστηριότητας ή κατά την παραμονή του σε ζεστά περιβάλλοντα. Η εφίδρωση αποτελεί μια αναγκαιότητα κατά τη διάρκεια της προπόνησης; Διαβάστε για την εφίδρωση, τη σημασία της για το ανθρώπινο σώμα και συμβουλές για δραστηριότητες που δεν θα σας αφήσουν “στεγνούς”.

Read more >

Μαύρη Σοκολάτα – Ποιά είναι τα πλεονεκτήματα της;

Η μαύρη σοκολάτα είναι μια νόστιμη λιχουδιά γεμάτη από πολλές ευεργετικές ουσίες. Με την κατανάλωσή της, γεμίζει το σώμα σας με μέταλλα, φυτικές ίνες και φλαβονοειδή, αλλά μπορεί επίσης να βοηθήσει και στη διατήρηση της αρτηριακής πίεσης, της πέψης και της καλής διάθεσης. Μάθετε για την ιστορία, τη σύνθεση και τα οφέλη της «τροφής των θεών» για την υγεία και τη μείωση του βάρους.

Read more >

Υψηλής Ποιότητας Πρωτεΐνη – Ποια πηγή πρωτεΐνης είναι καλύτερης ποιότητας

Υψηλής Ποιότητας Πρωτεΐνη» σημαίνει πρωτεΐνη της καλύτερης ποιότητας. Μάθετε για την πεπτικότητα & το προφίλ αμινοξέων που καθορίζουν την ποιότητα πρωτεΐνης.

Read more >

Αριθμοί Ε ή Πρόσθετα: Υπάρχει στα αλήθεια κίνδυνος;

Είναι τα “Ε” επιβλαβή στις τροφές; Μάθετε τα πάντα για τους γαλακτωματοποιητές, τα πρόσθετα, τα συντηρητικά, τις χρωστικές και πόσο ασφαλή είναι για την υγεία.

Read more >

Υποκατάστατα Ζάχαρης: Ποιο Γλυκαντικό είναι κατάλληλο για εσάς;

Tα υποκατάστατα ζάχαρης όπως η ξυλιτόλη ή η στεβία είναι αποτελεσματικά γλυκαντικά χαμηλών θερμίδων που ικανοποιούν την επιθυμία σας για γλυκό. Διαβάστε για τα οφέλη των φυσικών γλυκαντικών.

Read more >

8 εφαρμογές που θα σας ωθήσουν και θα σας βοηθήσουν να επιτύχετε τους Fitness στόχους σας

Οι εφαρμογές & ιστότοποι ευεξίας είναι καλά κίνητρα άσκησης. Προσφέρουν παρακολούθηση ταχύτητας, μέτρηση θερμίδων, προγράμματα άσκησης & ασκήσεις για αθλητές.

Read more >

Τι είναι ο βασικός μεταβολισμός και πως τον υπολογίζουμε;

Ο βασικός μεταβολισμός προσδιορίζει την ημερήσια πρόσληψη θερμίδων ώστε να υπάρχει διατήρηση ή απώλεια βάρους. Βρείτε μ’εμάς πόσες θερμίδες χρειάζεστε κάθε μέρα.

Read more >