Δίαιτα και υγιεινός τρόπος ζωής

TOP 10: Ταινίες για τον αθλητισμό και τον υγιεινό τρόπο ζωής που θα σας εμπνεύσουν

Έχουμε ετοιμάσει μια λίστα με 10 εμπνευσμένες ταινίες και ντοκιμαντέρ για τον αθλητισμό και έναν υγιεινό τρόπο ζωής που θα λατρέψετε. Ποιες είναι αυτές που σίγουρα αξίζει να δείτε;

Read more >

Γιατί είναι επικίνδυνο το στρες και πώς να το μειώσετε;

Το βραχυπρόθεσμο στρες μπορεί να είναι και ευεργετικό. Ωστόσο, το μακροπρόθεσμο άγχος μπορεί να έχει αρνητικό αντίκτυπο στην ψυχική και σωματική υγεία. Σε αυτό το άρθρο, θα μάθετε πώς να μειώσετε το στρες και να αισθανθείτε πιο χαλαροί.

Read more >

Πώς να αποκτήσετε ισχυρότερο ανοσοποιητικό χάρη στη θεραπεία με κρύο νερό;

Χάρη στη θεραπεία με κρύο νερό, μπορείτε να ενισχύσετε την ανοσία σας ή να βελτιώσετε και να επιταχύνετε την αναγέννηση μετά την προπόνηση. Σε αυτό το άρθρο, θα σας παρουσιάσουμε 5 ακόμη οφέλη που προσφέρει η θεραπεία με κρύο νερό και 5 τρόπους για το πώς να την ξεκινήσετε.

Read more >

Κινόα – Ένα δημητριακό χωρίς γλουτένη και ένα Superfood πλούσιο σε πρωτεΐνες, ίνες και βιταμίνες

Η κινόα είναι ένα θρεπτικό superfood χωρίς γλουτένη που περιέχει πρωτεΐνες, φυτικές ίνες, μέταλλα και βιταμίνες. Μάθετε περισσότερα σχετικά με τα οφέλη της κατανάλωσης κινόα.

Read more >

Πώς να ξεπεράσετε την κόπωση που σας άφησε το φθινόπωρο και να έχετε περισσότερη ενέργεια μέσα στη μερα;

Με την άφιξη του φθινοπώρου, πολλοί από εμάς αισθάνονται κουρασμένοι. Δεν θέλουμε να γυμναζόμαστε, να μαγειρεύουμε υγιεινά γεύματα και αντίθετα το μόνο που επιθυμούμε είναι μένουμε στο κρεβάτι. Πώς να απαλλαγείτε λοιπόν από την κούραση του φθινοπώρου και να διασφαλίσετε ένα υψηλό επίπεδο ενέργειας;

Read more >

Τι πρέπει να τρώμε όταν είμαστε άρρωστοι και ποιες τροφές πρέπει να αποφεύγουμε;

Το ανοσοποιητικό μας σύστημα αντιμετωπίζει ιούς και βακτήρια όταν είμαστε άρρωστοι. Μάθετε ποια τρόφιμα και θρεπτικά συστατικά θα σας βοηθήσουν να καταπολεμήσετε ασθένειες όπως η ρινίτιδα, η γρίπη, η ναυτία, δυσκοιλιότητα και διάρροια!

Read more >

Πώς μπορεί το ginger να βελτιώσει την υγεία μας και να μας βοηθήσει να χάσουμε βάρος;

Το ginger είναι ένας εξαιρετικός βοηθός ειδικά το φθινόπωρο. Μπορεί να ενισχύσει την ανοσία κατά τη διάρκεια της θεραπείας από κάποια ασθένεια, να μειώσει τον πόνο και επίσης, για παράδειγμα, να προωθήσει την απώλεια βάρους. Ποια άλλα οφέλη προσφέρει το ginger και πώς να το ενσωματώσετε στη διατροφή σας;

Read more >

5 συμβουλές για να παραμείνετε δραστήριοι, αποφασισμένοι και να μη σταματήσετε να γυμνάζεστε, ακόμα και στο σπίτι

Η τακτική άσκηση μπορεί να μειώσει το χρόνιο στρες, το άγχος ή, για παράδειγμα, να βελτιώσει τη διάθεση και να ενισχύσει το ανοσοποιητικό σύστημα. Αυτό το άρθρο θα σας καθοδηγήσει ώστε να μάθετε πώς να ξεκινήσετε και να παραμείνετε συνεπείς στην τακτική άσκηση.

Read more >

Είναι το γάλα υγιεινό και ωφέλιμο εξίσου για όλους; Θα πρέπει να το γνωρίζετε!

Είναι καλύτερο να πίνετε γάλα αγελάδας ή αμυγδάλου; Διαβάστε για τις θρεπτικές ουσίες στο γάλα, τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματα των φυτικών τύπων γάλακτος, αλλά και για τα αποτελέσματα επιστημονικών μελετών. Πρέπει όλοι μας να πίνουμε γάλα ή είναι ωφέλιμο μόνο για τα παιδιά;

Read more >

PCOS – ένα σύνδρομο για το οποίο πρέπει να γνωρίζει κάθε γυναίκα

Το σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών, γνωστό ως PCOS, δεν είναι μία σπάνια κατάσταση. Επηρεάζει πολλές γυναίκες, επομένως είναι σημαντικό να γνωρίζουμε τα συμπτώματά του και τις επιπλοκές που μπορεί να προκαλέσει. Η υγεία είναι το πιο πολύτιμο αγαθό που έχουμε. Μάθετε σημαντικές πληροφορίες σχετικά με το PCOS σε αυτό το άρθρο.

Read more >