Είναι ο έντονος μυϊκός πόνος μετά την προπόνηση σημάδι ότι οι μύες σας μεγαλώνουν; Στο άρθρο μας θα μάθετε τους παράγοντες που επηρεάζουν την ανάπτυξη της μυϊκής μάζας, τι είναι το DOMS και εάν η προπόνηση που δεν προκαλεί μυϊκό πόνο είναι λιγότερο αποτελεσματική.
Σίγουρα γνωρίζετε τα συμπληρώματα που υποστηρίζουν την ανάπτυξη των μυών και το ανοσοποιητικό. Αλλά ξέρατε ότι υπάρχουν ουσίες που βελτιώνουν τη λειτουργία του εγκεφάλου και της σκέψης; Ονομάζονται νοοτρόπα και μπορεί να μην γνωρίζετε καν ότι τα παίρνετε. Ανακαλύψτε την επίδραση του καφέ, του πράσινου τσαγιού, του ginkgo biloba και πολλών άλλων στο ανθρώπινο μυαλό.
Τα πεπτικά ένζυμα είναι πρωτεΐνες που επιταχύνουν τις χημικές αντιδράσεις στο σώμα κατά τη διάρκεια της επεξεργασίας των τροφών. Μάθετε για την αμυλάση, τη λιπάση και την πρωτεάση και τη λειτουργία τους.
Το κολλαγόνο αποτελεί ένα από τα κορυφαία συμπληρώματα για τη φροντίδα του υγιούς δέρματος και των αρθρώσεων. Μάθετε πώς να επιλέξετε το καλύτερο κολλαγόνο, καθώς και τα οφέλη, τις πηγές του, αλλά και τους παράγοντες που επιδρούν αρνητικά στην ποσότητα του κολλαγόνου στο σώμα.
Η βήτα-καροτίνη είναι μια κόκκινη χρωστική ουσία, αντιοξειδωτικό και υλικό για την παραγωγή βιταμίνης Α στο ανθρώπινο σώμα. Είναι σημαντική για την καταπολέμηση των ελεύθερων ριζών, αλλά και για τη διατήρηση της υγείας των ματιών και του δέρματος. Μάθετε τι είναι η βήτα-καροτίνη, τις πηγές της και τη σημασία της για το ανθρώπινο σώμα.
Η μουσική δεν είναι απλά ευχάριστη, αλλά μπορεί να επηρεάσει και την αθλητική σας απόδοση. Μάθετε περισσότερα για τα οφέλη της μουσικής και για ποια είδη είναι αποτελεσματικά για την προπόνηση σας.
Η τεστοστερόνη είναι μια σημαντική ορμόνη και η έλλειψή της μπορεί να οδηγήσει σε σωματικές αλλαγές, μειωμένη σεξουαλική επιθυμία και αλλαγές στη διάθεση. Το επίπεδό της, μπορεί να μειωθεί από πολλούς διαφορετικούς παράγοντες, γι ‘αυτό πρέπει να γνωρίζετε πώς να αυξήσετε την ποσότητα τεστοστερόνης στο σώμα σας.
Είναι καλύτερο να πίνετε γάλα αγελάδας ή αμυγδάλου; Διαβάστε για τις θρεπτικές ουσίες στο γάλα, τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματα των φυτικών τύπων γάλακτος, αλλά και για τα αποτελέσματα επιστημονικών μελετών. Πρέπει όλοι μας να πίνουμε γάλα ή είναι ωφέλιμο μόνο για τα παιδιά;
Είναι πρακτικές και διαθέσιμες παντού, αλλά πρέπει όντως όλοι να παίρνουμε πολυβιταμίνες συνεχώς; Μάθετε ποιοι είναι εκείνοι που θα πρέπει να εξετάσουν το ενδεχόμενο λήψης πολυβιταμινών και με ποιον τρόπο να επιλέξουν τις σωστές.
Το σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών, γνωστό ως PCOS, δεν είναι μία σπάνια κατάσταση. Επηρεάζει πολλές γυναίκες, επομένως είναι σημαντικό να γνωρίζουμε τα συμπτώματά του και τις επιπλοκές που μπορεί να προκαλέσει. Η υγεία είναι το πιο πολύτιμο αγαθό που έχουμε. Μάθετε σημαντικές πληροφορίες σχετικά με το PCOS σε αυτό το άρθρο.
