Η κολοκύθα μπορεί να μετατρέψει τα συνηθισμένα νιόκι σε ένα λαχταριστό γεύμα, το οποίο έχει υπέροχη όψη και ακόμα καλύτερη γεύση. Τα συνδυάσαμε με σπανάκι και τόφου και το αποτέλεσμα είναι ένα ισορροπημένο γεύμα γεμάτο πρωτεΐνες και σύνθετους υδατάνθρακες. Θα σας χορτάσει και θα παρέχει στον οργανισμό σας τα απαραίτητα μικροθρεπτικά συστατικά.
Το σαρλότ ρουαγιάλ με πουτίγκα είναι μια απολαυστική συνταγή, που έχει τη γεύση και την όψη ενός πολυτελούς γλυκού. Έχει 190 kcal ανά μερίδα, ώστε να μπορείτε να το απολαύσετε ακόμα και όταν χάνετε βάρος. Αφεθείτε στον συνδυασμό φρούτων, μαλακού ρολού και γλυκιάς κρέμας πουτίγκας.
Δοκιμάστε τη Fitness Συνταγή: Pad Thai με κοτόπουλο, κάσιους και τζίντζερ. Απολαύστε αυτό το πλούσιο σε πρωτεΐνη και εξωτικές γεύσεις γεύμα μαζί με την παρέα των αγαπημένων σας προσώπων.
Αυτή η αφράτη φοκάτσια με ελιές, ντοματίνια και αρωματικό δεντρολίβανο θα σας μεταφέρει αμέσως στην ηλιόλουστη Ιταλία. Δοκιμάστε αυτό το ιταλικό ψωμί με σούπα, σαλάτα ή με ελαιόλαδο.
Κάντε τη γιορτή σας ή τη συνάντηση με τους φίλους σας αξέχαστη, χάρη και σε αυτή τη γρήγορη συνταγή μας για τραγανά μίνι πρωτεϊνικά πιτσάκια. Αυτή η πλούσια σε πρωτεΐνες λιχουδιά περιέχει μπόλικη σάλτσα ντομάτας, βασιλικό, ζαμπόν υψηλής ποιότητας και λιωμένη μοτσαρέλα.
Χαρίστε στον εαυτό σας ένα απλό αλλά νόστιμο και πλούσιο σε πρωτεΐνες δείπνο στη μορφή αυτού του wrap τορτίγιας με άλειμμα αβοκάντο, τόνο και φρέσκα λαχανικά. Αυτή η γρήγορη λιχουδιά συνδυάζει όλες τις αγαπημένες μας γεύσεις.
Λαχταράτε ένα ελαφρύ σνακ, ένα δείπνο ή ένα εξαιρετικό κέρασμα για τους καλεσμένους σας; Η νέα μας συνταγή για αυτά τα γρήγορα καναπεδάκια με κρεμώδες τυρί και καπνιστό σολομό είναι εδώ για να σας βοηθήσει! Είναι ένα απλό σνακ με υπέροχη γεύση!
Δοκιμάστε αυτή τη νόστιμη υγιεινή εκδοχή του σαγηνευτικού κρεμώδους τιραμισού! Εκτός από την υπέροχη γεύση, θα το ερωτευτείτε και χάρη στην ισορροπημένη θρεπτική του αξία και την πλούσια δόση πρωτεΐνης.
Απολαύστε μπισκότα με καρύδια και κρέμα βανίλιας σε σχήμα μισοφέγγαρου, την πιο υπέροχη εποχή του χρόνου. Μην χάσετε την εξαιρετική γεύση αυτού του παραδοσιακού χριστουγεννιάτικου γλυκού φτιαγμένου από υγιεινά υλικά.
Χαρίστε στον εαυτό σας ένα χαλαρωτικό πρωινό με ένα υγιεινό γεύμα που θα σας προσφέρει τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά και ενέργεια για τις επόμενες ώρες. Μπορείτε να ετοιμάσετε αυτή τη γρήγορη πουτίγκα chia από την προηγούμενη μέρα και απλώς να την απολαύσετε το πρωί!
