Τι Ορίζεται ως Υγιεινή Διατροφή και Πώς να Μάθετε να Τρώτε Υγιεινά;

Τι σημαίνει υγιεινή διατροφή; Μην ανησυχείτε, υγιεινή διατροφή δεν σημαίνει μαρούλι και σαλάτα τρεις φορές την ημέρα. Ανακαλύψτε τους απλούς κανόνες της υγιεινής διατροφής και νιώστε άνετα με το σώμα σας.

Read more >

Μπορούμε να χτίσουμε γρηγορότερα μυϊκή μάζα ή να χάσουμε βάρος με τη “σύγχυση των μυών”;

Πιθανότατα θα βιώσουμε ένα πραγματικό σοκ όταν βρεθούμε κάτω από το κρύο ντους το πρωί, συναντήσουμε μια αρκούδα στο δάσος ή προσπαθήσουμε να διαβάσουμε έναν χάρτη στο μετρό της Νέας Υόρκης, ενώ μέχρι τώρα ζούσαμε μόνοι. Είναι δυνατόν να «σοκάρουμε και να μπερδέψουμε» τους μύες μας έτσι ώστε να δούμε γρηγορότερα τα αποτελέσματα που επιθυμούμε;

Read more >

ΓΙΑΤΊ Η ΖΥΓΑΡΙΆ ΣΑΣ ΔΕΊΧΝΕΙ ΜΕΓΑΛΎΤΕΡΟ ΝΟΎΜΕΡΟ ΚΑΙ ΔΕΝ ΠΡΌΚΕΙΤΑΙ ΓΙΑ ΛΊΠΟΣ

Ανησυχείτε όταν φτάνει η στιγμή να ανεβείτε στη ζυγαριά; Βγάλτε αυτή τη σκέψη από το μυαλό σας. Οι διακυμάνσεις βάρους μεταξύ λίγων κιλών είναι φυσιολογικές. Διαβάστε το άρθρο και ανακαλύψτε το και μόνοι σας.

Read more >

Πώς και πότε να ξεκινήσετε να τρέφεστε υγιεινά για να χάσετε βάρος χωρίς δίαιτα;

Πώς να χάσετε βάρος, τί και πόσες φορές την ημέρα να φάτε για να το πετύχετε; Σε αυτό το άρθρο θα σας αποκαλύψουμε πόσες φορές την ημέρα είναι ιδανικό να τρώτε και ποια είναι η τελική ώρα που θα πρέπει να έχετε φάει για βράδυ;

Read more >

Τί συμβαίνει στο σώμα σας αν δεν τρώτε αρκετά;

Το να προσπαθείς να έχεις μια ωραία εμφάνιση και ένα γυμνασμένο σώμα με ελάχιστο λίπος, είναι από τους πιο συνηθισμένους λόγους για τους οποίους οι άνθρωποι αρχίζουν να τρώνε πολύ λίγο και να ασκούνται. Μάθετε παρακάτω για τις επιπτώσεις της χαμηλής πρόσληψης ενέργειας στο σώμα σας.

Read more >

Απλά βασικά στοιχεία για την απώλεια βάρους: Θα εκπλαγείτε από το τι είναι πραγματικά σημαντικό

Η απώλεια βάρους δεν είναι πυρηνική επιστήμη. Απλώς τα κάνουμε όλα πιο περίπλοκα από ό, τι είναι στα αλήθεια. Αυτά τα 6 απλά βασικά σημεία για μια επιτυχημένη απώλεια βάρους μπορούν να βοηθήσουν όλους.

Read more >